Jeg synes det er helt utrolig at vi dag etter dag, midt i denne pandemien, ikke får forklart av media og regjeringen vår hvordan immunforsvaret vårt faktisk fungerer.
Vi får isteden beskjed om å bruke kjemisk fylte desinfiseringsmidler som vil eliminere bakteriene og lipidfilmen på huden vår (som er den første naturlige immunbarrieren i kroppen vår og vår naturlige barriere mot virus.)
I mediene – og fra myndighetene – hører vi mest om hvordan vi skal unngå å bli smittet, og om tiltak ved smitte og lite om hvordan vi kan styrke immunforsvaret vårt. Hittil så har jeg registrert at de store matvarekjedene har forstått det, de har supert fokus på grønnsaker og sunn mat i mange av sine kampanjer nå.
Vi vet at hele 80 prosent av dem som smittes av SARS-CoV-2, får ingen eller lette symptomer. Immunforsvaret har tydeligvis klart å gjøre jobben sin for de!
For unge mennesker tar det bare noen få dager å bedre immunforsvaret sitt og kun noen få uker for eldre mennesker.
Jeg er enig i at dette ikke vil forhindre spredning av viruset, men det vil styrke vårt forsvar mot det og dermed redusere andelen mer alvorlige tilfeller.
Å spise bearbeidet og raffinert mat er det første som ødelegger immunforsvaret vårt!
Immunforsvaret vårt avhenger i stor grad av tarm-mikrobiomet som er direkte knyttet til kvaliteten på maten vi spiser, at vi spiser nok frukt og grønnsaker og ikke tar bredspektret antibiotika.
Det er mange andre naturlige måter å øke immunforsvaret på, og mange naturlige utøvere vil anbefale kalde dusjer (øker noen T-lymfocytter), kontrollert eller periodisk faste, essensielle oljer, trening og yoga. Søvn er også med på å styrke immunforsvaret vårt.
Jeg tror det er viktig å nevne at frykt er et immun-suppressivt middel og at angst svekker immunforsvaret og forstyrrer tarmen.
Den konstante stormen av skremmende mediarapporter gjør utrolig mye skade.
Hver og en av oss har makten til å styrke immunforsvaret vårt ved hva vi spiser og hva vi gjør og hva vi velger å lytte til.
Livsstilsrelaterte sykdommer, kroniske ubalanser og sykdommer som forstyrrer og nedsetter immunforsvaret vårt.
Koronaviruset og andre skadelige mikrober er på den ene siden av ligningen, og på den andre siden har vi kroppens forsvarsmekanismer. Hvorfor blir de fleste, de aller aller fleste, også eldre, ikke alvorlig syke av korona? Dette er viktig å forstå fordi 60-70% av oss vil trolig smittes før vi får en effektiv vaksine.
Livsstilsrelaterte sykdommer, kroniske ubalanser og sykdommer som forstyrrer og nedsetter immunforsvaret vårt.
Koronaviruset og andre skadelige mikrober er på den ene siden av ligningen, og på den andre siden har vi kroppens forsvarsmekanismer. Hvorfor blir de fleste, de aller aller fleste, også eldre, ikke alvorlig syke av korona? Dette er viktig å forstå fordi 60-70% av oss vil trolig smittes før vi får en effektiv vaksine.
Hvorfor?
Svaret ligger nok i veldig stor grad i immunforsvaret. Et optimalt immunsystem er den virkelige garantien mot koronaviruset, influensa og alle infeksjoner.
En ny kinesisk forskningsartikkel – en systematisk gjennomgang med 140 litteraturreferanser – viser hvilke naturlige stoffer som kan hjelpe mot koronavirus, og hvorfor. Denne britiske artikkelen er basert på den kinesiske.
Ny publisert forskning fra Storbritannia viser at 64 prosent av dem som blir alvorlig syke av koronavirus, er betydelig overvektige. Vi vet at overvekt er ofte årsak til eller resultat av kronisk inflammasjon i tarmsystemet, og det forstyrrer immunsystemet.
Forskning viser også at moderat kalorireduksjon kan virke positivt på immunforsvaret. Den britiske hjertespesialisten Aseem Malhotra illustrerer dette godt.
Enkelt sagt viser forskning at følgende faktorer kan svekke immunforsvaret:
-For lite søvn.
-Kosthold med lite naturlig mat, mye sterkt bearbeidet mat, mye sukker. Middelhavskost virker beskyttende.
-Alkohol.
-For lite sollys (vitamin D).
KOSTHOLDET. Mange matvarer inneholder virus- og bakteriedrepende stoffer som kan hjelpe immunsystemet. En systematisk litteratur-gjennomgang publisert i det medisinske tidsskriftet Journal of Medical Virology (13. februar 2020) viser dette. Her ble mulige behandlinger mot koronavirus omtalt, også ernæringsrelaterte faktorer:
-Vitamin A, B, C, D, E.
-Mineralene selen, sink og jern.
-Omega 3 fra sjømat.
Det enkleste, viktigste og billigste tiltaket mot influensa og Covid-19 er trolig et optimalt nivå av vitamin D og en normal kroppsvekt. Vitamin D er fettløselig og samler seg gradvis i kroppens fettvev. Vannløselige vitaminer (B og C) forsvinner gradvis via urinen. Altså trenger overvektige vesentlig mer vitamin D for optimalt nivå.
Optimalt nivå av vitamin D er blant de beste strategier for å minske risiko for alle typer infeksjoner. Ny forskning viser at dette også gjelder Covid-19.
Bare i april 2020 er titalls vitenskapelige artikler publisert (ref.14–20) i medisinske tidsskrifter om COVID-19 og vitamin D. Se her, her, her, her, her, her, og her.
Derfor: La solen skinne på deg når du kan, først 15 minutter uten beskyttelse, deretter med sol-beskyttelse. Hvis dette ikke er mulig, må vitamin D-tilskudd taes i doser som er tilpasset den enkelte.
Og sørg for en helsegunstig kroppsvekt. La oss ikke undervurdere betydningen av livsstil.
Frønæring kan hjelpe deg med både å få i deg det du trenger av vitmainer og mineraler i tillegg til at Nigella Sativa(Svartfrø) er et viktig verktøy i krigen mot inflammasjoner i kroppen. Les mer her!
Vil du ha min enkle guide til å forbedre immunforsvaret ditt? Klikk her!
Liker du bloggene mine? Hvis du vil ha varsel når jeg har blogget, signer her så får du varsel rett i postkassa di!
I dag sitter jeg på min datters rom og skriver denne artikkelen.
Hun går på videregående skole i Skien, og bor i ukedagene hos sin far for å få kortest vei til skolen. Derfor har vi "date" en gang hver uke for å kose oss sammen imellom helgene.
I dag er det valgdag i USA, vi følger med på opptellingene, og vi gjør litt hudpleiebehandling og er to jenter som fniser litt sammen.
Men så skal jeg skrive om "Hvordan leve sunnere uten å stresse med å finne ut hva som faktisk er sunt?"
Jeg vet at jeg holdt på i mange år før jeg fant ut hva som var best for meg i min travle hverdag. Jeg strevde med å få i meg nok grønnsaker og frukt på daglig basis selv om jeg visste at det var lurt. Alle sier at vi må spise mye frukt og grønt.
Greit, men når ungene vil ha pasta med kjøttsaus......hva gjør vi da?
Jo, vi finhakker gulrot og steker og koker den sammen med kjøttsausen, og vi bruker litt hvitløk for smakens skyld og fordi vi har hørt at det er bra for immunforsvaret. Dette er sannheter som er udiskuterbare, grønnsaker og frukt er bra for immunforsvaret vårt, punktum!!!
Og så leste jeg på face om folk som hadde ting til gjæring på kjøkkenbenkene, kål, øl, andre ting, supre bilder og veldig flinke. Supersunt! Jeg har prøvd meg med å lage surdeigsbrød, ingen som likte brødet her i huset. Og nå har jeg en hverdag der jeg rett og slett ikke har tid til så mye DIY greier som skal stå i 48 timer eller 13,5 dag eller 23,5 time.....du skjønner?
Så da jeg kom over helt rene oljer og kost-tilskudd som er matbasert og fullstendig giftfritt, da var jeg solgt!
Jeg har jo alltid vært opptatt av helsa mi og har alltid tatt multivitaminer og jerntabletter, D-vitaminer og C-vitaminer. Men ikke alle vitamintilskuddene jeg har brukt har gitt meg så veldig mye, og jeg har egentlig ikke helt skjønt hvorfor...
Nå merker jeg sinnsykt stor forskjell på hvordan jeg har det i forhold til før jeg startet med disse produktene. Kroppen vår liker det best når det er matbasert!
Jeg har en energi jeg har savnet i åresvis! Jeg er nesten aldri syk lenger, før var jeg forkjøla nesten hele tiden, spesielt på vinteren.
Jeg har fibromyalgi, fikk diagnosen for 16 år siden, har vært veldig syk, men fungerer nå helt tipptopp hver dag. Noe av grunnen er at jeg sover så godt nå, og at jeg spiser mat jeg tåler og bruker kosttilskudd som funker.
Hva er så mat vi tåler? Det er jo individuelt selvsagt, men mange av oss med fibromyalgi, for ikke å si alle....har irritabel tarm i tillegg. Da reagerer man på hvetemel, erter, løk, kål, melkeprodukter og SUKKER med mere! Med en diagnose eller tre er det enda viktigere å finne ut hva som er sunt og som styrker immunforsvaret vårt, for dårlig immunforsvar er dumt med alle disse virusene som er rundt oss nå ihvertfall.
Så hva er mat vi tåler? Hva er bra for immunforsvaret? Betyr det noe hva vi spiser? Ja, mat er medisin....
Mange vil ikke innrømme dette fordi det krever så sinnsykt mye jobb å legge om kostholdet. JA, det ER vanskelig å legge om kostholdet.
Man må lese på alle etikettene på alt man kjøper, og lage maten fra bunnen av selv. Det trenger ikke være så vanskelig som du tror, det kommer bare an på om du ønsker deg forandring i livet ditt hardt nok til å ta skrittet og gjøre forandringen som trengs!
Nå finnes det så mange ressurser på nettet som hjelper deg med dette, men det er fremdeles en kronglete vei å gå.
Jeg kan hjelpe deg!
Jeg kan guide deg gjennom karusellen med mitt online-kurs i livsstilsforandring, tilpasset deg!
Kontakt meg om du vil ha hjelp til dette.!
Er du interessert i å finne ut mer om oljer og de rene produktene for hele kroppen? Følg linken!
Abonner på Youtube-kanalen min. Det er helt gratis, og der får du oppdateringer når det kommer nye videoer om helse og velvære.
Liker du bloggene mine? Hvis du vil ha varsel når jeg har blogget, signer her så får du varsel rett i postkassa di!
D-vitamin, noen ganger referert til som sol-vitaminet, er lett tilgjengelig ved ganske enkelt å suge opp noen solstråler.
Så hvorfor har så mange mennesker vitamin D-mangel?
Les videre for å finne ut helsemessige fordeler av vitamin D og hvordan du kan sikre at du får din dose.
Artikkelen inneholder reklame for Tigeni, selvtester med en fingerprikk!
Hva er vitamin D og hvor får vi det fra?
Vitamin D er tilgjengelig som vitamin D2 eller D3, og forskjellen er egentlig bare kilden. Planter produserer D2, som er den typen som tilsettes berikede meieriprodukter, brød, frokostblandinger etc.
Artikkelen inneholder reklame for Tigeni, selvtester med en fingerprikk!
Hva er vitamin D og hvor får vi det fra?
Vitamin D er tilgjengelig som vitamin D2 eller D3, og forskjellen er egentlig bare kilden. Planter produserer D2, som er den typen som tilsettes berikede meieriprodukter, brød, frokostblandinger etc.
D3 kommer derimot fra animalske produkter, og ligner på det som kroppen vår produserer naturlig gjennom sollys.
Til tross for navnet er vitamin D faktisk et pro-hormon, ikke et vitamin. Vitaminer er næringsstoffer som kroppen vår ikke lager. Derfor må vi inkludere disse i kostholdet vårt. Kroppene våre syntetiserer vitamin D når huden vår er under påvirkning av ultrafiolett lys fra solen.
Tradisjonelt begynner menneskelig vitamin D-syntese i det integrerte systemet (huden), ikke i fordøyelsessystemet. Cirka 50-90% av vitamin D skyldes eksponering fra sollys, og resten kommer fra kostholdet vårt. Fordi de fleste menneskelige dietter inneholder utilstrekkelig vitamin D, er tilskudd nødvendig store deler av året.
Til tross for navnet er vitamin D faktisk et pro-hormon, ikke et vitamin. Vitaminer er næringsstoffer som kroppen vår ikke lager. Derfor må vi inkludere disse i kostholdet vårt. Kroppene våre syntetiserer vitamin D når huden vår er under påvirkning av ultrafiolett lys fra solen.
Tradisjonelt begynner menneskelig vitamin D-syntese i det integrerte systemet (huden), ikke i fordøyelsessystemet. Cirka 50-90% av vitamin D skyldes eksponering fra sollys, og resten kommer fra kostholdet vårt. Fordi de fleste menneskelige dietter inneholder utilstrekkelig vitamin D, er tilskudd nødvendig store deler av året.
Normalt blodnivå av vitamin D er 50-150 nmol/l. Det er veldig vanlig å ha uheldig lavt blodnivå av D-vitaminer. Optimalt nivå for godt immunforvsar er 80-150 nmol/l, og det skal mye til før vitamin D når toksisk nivå(over 250nmol/l)
I 2017 ble en systematisk gjennomgang og metaanalyse av 25 studier publisert – om hvorvidt tilskudd av D-vitamin kunne forhindre akutte luftveisinfeksjoner. 11.321 deltakere fra 0 til 95 år var med. Tilskudd av vitamin D reduserte risikoen for akutt luftveisinfeksjon blant alle deltakerne med nesten 20 prosent!!!
Gode matkilder til vitamin D inkluderer eggeplommer, fet fisk (som tunfisk, makrell, sardiner og laks), berikede meieriprodukter og biff-lever. De fleste mennesker spiser ikke nok av disse matvarene eller har nok naturlig sollys til å dekke kroppens behov for vitamin D. Faktisk er vitamin D-mangel en global epidemi.
Hvorfor vi trenger det
Kalsiumabsorpsjon
De fleste er klar over nødvendigheten av vitamin D for sunne bein og tenner.
Kalsiumabsorpsjon
De fleste er klar over nødvendigheten av vitamin D for sunne bein og tenner.
Dette vitaminet er faktisk det samme som hormonet kalsitriol (1,25 dihydroxyhydroxyvitamin D) og har en regulatorisk rolle i kalsiummetabolismen, så vel som i immunforsvaret vårt. D-vitamin forbedrer absorpsjonen av kalsium i tynntarmen ved å omdanne nettosekresjon av kalsium i ileum og tykktarm. Å ta vitamin D sammen med kalsium er en fin måte å sikre at kroppene våre kan metabolisere og absorbere kalsium.
Immunforsvaret
D-vitamin stimulerer kraftig produksjonen av potente antimikrobielle peptider, som spiller en viktig rolle i å beskytte oss mot infeksjon. Redusert sollys i vintermånedene resulterer i reduserte nivåer av vitamin D. Som et resultat av dette øker sesongmessige sykdommer som influensa.
Immunceller (B-celler, T-celler, monocytter, DCs) fra flere autoimmune sykdommer reagerer på de immunforsterkende effektene av vitamin D. I tillegg til økt følsomhet for infeksjon, er mangel på vitamin D assosiert med økt autoimmunitet, altså når kroppen overreagerer på negativ påvirkning på immunforsvaret.
Historisk sett brukte leger vitamin D til å behandle infeksjoner som tuberkulose før antibiotika kom. Tuberkulosebehandling inkluderte eksponering for sollys, som leger mente direkte drepte tuberkulosen. De brukte også tran, en rik kilde til vitamin D, som en behandling for tuberkulose så vel som for generell økt beskyttelse mot infeksjoner.
Immunforsvaret
D-vitamin stimulerer kraftig produksjonen av potente antimikrobielle peptider, som spiller en viktig rolle i å beskytte oss mot infeksjon. Redusert sollys i vintermånedene resulterer i reduserte nivåer av vitamin D. Som et resultat av dette øker sesongmessige sykdommer som influensa.
Immunceller (B-celler, T-celler, monocytter, DCs) fra flere autoimmune sykdommer reagerer på de immunforsterkende effektene av vitamin D. I tillegg til økt følsomhet for infeksjon, er mangel på vitamin D assosiert med økt autoimmunitet, altså når kroppen overreagerer på negativ påvirkning på immunforsvaret.
Historisk sett brukte leger vitamin D til å behandle infeksjoner som tuberkulose før antibiotika kom. Tuberkulosebehandling inkluderte eksponering for sollys, som leger mente direkte drepte tuberkulosen. De brukte også tran, en rik kilde til vitamin D, som en behandling for tuberkulose så vel som for generell økt beskyttelse mot infeksjoner.
Min mormor hadde tuberkulose og var innlagt ved et tuberkulosesykehus i 10 år! De lå på verandaen i sola i sengene sine på dager med sol-lys!
Stabiliserer humøret!
Vinterbluesen er en virkelig ting.
Vinterbluesen er en virkelig ting.
Spesielt i geografiske områder med lave nivåer av sollys i vintermånedene, påvirker Seasonal Affective Disorder (SAD) opptil 14% av amerikanerne hvert år, for Norge er dette tallet mellom 5-10% ifølge NHI.
Denne forekomsten kan være enda høyere da det er store mørketall her. Forskning som har undersøkt forholdet mellom vitamin D og forskjellige psykiske lidelser, antyder at vitamin D spiller en nøkkelrolle for å redusere forekomsten av SAD, schizofreni, depresjon og andre psykiske lidelser.
Sammenhengen mellom vitamin D og psykiske lidelser er ikke helt utredet. Det er vitamin D-reseptorer i hypothalamus, som er viktige for nevroendokrin funksjon og hjernens utvikling, men hvordan det virker er ikke helt opplest og vedtatt ennå.
Sammenhengen mellom vitamin D og psykiske lidelser er ikke helt utredet. Det er vitamin D-reseptorer i hypothalamus, som er viktige for nevroendokrin funksjon og hjernens utvikling, men hvordan det virker er ikke helt opplest og vedtatt ennå.
Uansett hvordan det fungerer for å lindre depresjon og andre nevrologiske lidelser, ser det ut som om det gjør det.
Vekttap
Det er en klar sammenheng mellom fedme og kronisk betennelse. Økende bevis indikerer at vitamin D har anti-adipogen aktivitet og immunregulerende effekt som virker synergistisk for å redusere nivåer av betennelse. Pasienter som inkluderer vitamin D-tilskudd med et sunt vekttap-regime, opplever mer vekttap enn de med lavere nivåer av vitamin D.
Vekttap
Det er en klar sammenheng mellom fedme og kronisk betennelse. Økende bevis indikerer at vitamin D har anti-adipogen aktivitet og immunregulerende effekt som virker synergistisk for å redusere nivåer av betennelse. Pasienter som inkluderer vitamin D-tilskudd med et sunt vekttap-regime, opplever mer vekttap enn de med lavere nivåer av vitamin D.
Hormonhelse
Fordi vitamin D faktisk er et hormon, spiller det også en nøkkelrolle i endokrin homeostase, eller hormonbalanse, spesielt hos kvinner. En studie fant en direkte sammenheng med vitamin D-nivåer og østradiol, som er en form for østrogen. Regulering av østrogennivåer kan oppmuntre til normale menstruasjonssykluser og lette symptomene på overgangsalderen, samt forhindre noen typer kreftformer.
Mangler du D-vitaminer?
Noen få symptomer på vitamin D-mangel inkluderer
-Svekket immunforsvar: blir syk eller ofte dårlig form
-Hyppig beinbrudd eller svakhet
-Utmattelse
-Kronisk smerte eller svakhet (ofte i bein)
-Depresjon
Fordi vitamin D faktisk er et hormon, spiller det også en nøkkelrolle i endokrin homeostase, eller hormonbalanse, spesielt hos kvinner. En studie fant en direkte sammenheng med vitamin D-nivåer og østradiol, som er en form for østrogen. Regulering av østrogennivåer kan oppmuntre til normale menstruasjonssykluser og lette symptomene på overgangsalderen, samt forhindre noen typer kreftformer.
Mangler du D-vitaminer?
Noen få symptomer på vitamin D-mangel inkluderer
-Svekket immunforsvar: blir syk eller ofte dårlig form
-Hyppig beinbrudd eller svakhet
-Utmattelse
-Kronisk smerte eller svakhet (ofte i bein)
-Depresjon
Hvis du opplever noen av disse symptomene eller mistenker at du ikke får i deg nok D-vitamin, kan det være lurt å snakke med meg eller legen din om tilskudd av vitamin D.
Velge et vitamin D-tilskudd
Når det gjelder å velge et supplement, så finner du både vitamin D2 (ergocalciferol) og D3 (cholecalciferol). Vitamin D2 kommer fra plantekilder, mens D3 kommer fra dyrekilder. Kroppen din absorberer begge næringsstoffene i blodet, men leveren metaboliserer dem annerledes. Studier viser at D3-tilskudd er langt mer effektive når det gjelder å øke personens serum 25-hydroksyvitamin D-konsentrasjoner.
Den vanligste kilden til D3 er saueull. Ja, du leste riktig; saueskinn produserer naturlig lanolin som et vanntett lag på ulla. Sauebaserte former for vitamin D er billige å produsere og absorberes lett av kroppen vår.
Et annet, nyere alternativ er vitamin D3 fra lav. Dette er unikt fordi andre plantekilder av vitamin D resulterer i D2.
Lav, er en moseaktig organisme som er noe av en krysning mellom sopp og alger, mangler metaboliserende enzymer som forårsaker nedbrytning av vitamin D3. Dette er gode nyheter for vegetarianere, veganere, dyrevelferdsaktivister og alle andre som synes ideen om å innta sauolje er lite tiltalende.
For å bestille Super Vitamin D laget av lav, følg linken her!
For å ta en D-vitamintest hjemme følg denne linken!
Vil du lese mer om hvordan vitaminer og mineraler påvirker helsa vår? Sjekk denne artikkelen!
Kommenter gjerne under bloggen!
Liker du bloggene mine? Hvis du vil ha varsel når jeg har blogget, signer her så får du varsel rett i postkassa di!
Vitaminer og mineraler, hva gjør de for oss?
Enkelt sagt, så hjelper de immunforsvaret vårt til å gjøre jobben sin på en god måte. Når vi mangler vitaminer, vil det påvirke de fleste prosessene i kroppen over tid.
Men holder det ikke å spise variert mat hver dag?
For mange mennesker så holder det, nesten…..
La meg forklare! Hvis du er helt frisk, du har en mage og et tarmsystem som fungerer optimalt, og du spiser fet fisk 3-4 ganger i uka, ost og melk hver dag, grønnsaker og frukt, minst 5 slag daglig, og grovt brød hver dag… da kan det hende du klarer deg det meste av året.
Men så har vi D-vitaminer da…..hovedkilden er sol. Sol har vi bare noen få måneder i året…ihvertfall sol som monner noe. Så det ekspertene sier er at vi skal tilføre D-vitaminer de månedene som har en r i seg….altså fra September til April….
Er det viktig hva slags kilde vi har til de D-vitaminene?
JA! De må være lette for tarmen å ta opp, de må være mat-basert for at de skal være mest mulig effektive.
Hvorfor er D-vitaminer så viktig?
Fordi mangel på D-vitaminer kan gi svekket immunforsvar, smerter i muskler og ledd, slapphet-spesielt i vinterhalvåret og trøtthet. Har du to av disse symptomene bør du sjekke deg for D-vitaminmangel!
D-vitaminer kan også være forebyggende for demens, depresjon, muskelsmerter, hjerte- og karsykdommer, diabetes, kreft og infeksjoner.
(forskning indikerer dette.)
D-vitaminer lagres i fettvevet i kroppen, så vi tisser det ikke ut om det blir for mye slik vi gjør med B og C-vitaminer. Men til gjengjeld skal det veldig mye til å klare å ta for mye, og enda mer før det blir skadelig.
Jeg anbefaler kvartalsvise kontroller av vitamin-status for å sørge for å ha så godt immunforsvar som mulig, og for å ta kontroll over egen helse. Hjemmekontroller fra Tigeni!
C-vitaminer er også ekstremt viktige for immunforsvaret. Vi har vel alle hørt om C-vitaminsjokk når vi blir forkjøla? Det er ikke bevist at det hjelper i det hele tatt, men det er godt å føle at man har gjort noe.....
Det som er mye bedre er å gjøre litt hver dag. Daglige C-vitaminer er viktig for immunforsvaret og det kan du ta hver dag uten at det blir for mye når du bruker et tilskudd som er laget av mat.
Mange tusen mennesker og meg selv inkludert bruker en frukt-drikk laget av en spesiell sort Goji-bær som er fulle av C-vitaminer hver dag, og har gjort dette siden høsten 2018, og har siden dette holdt meg mye friskere. I tillegg har jeg fått en fantastisk energi og et overskudd jeg ikke har hatt siden jeg var ung.
Cecilie Brun: "Jeg har blitt helt avhengig! Føler meg i såååå mye bedre form!"
Lise Apalnes: "Daglig dose med denne drikken er et must for å mestre en hektisk hverdag som sykepleier og småbruker. Den gir meg overskuddet jeg trenger og styrker prosessene i kroppen min så jeg kan holde meg aktiv hver dag!"
Denne drikken inneholder i tillegg til C-vitaminer, B1, B2 og B6 , samt en haug med A-vitaminer som er bra for øyehelsa vår. I tillegg blir den basisk i tarmen, dvs den gjør tarminnholdet vårt mer lettfordøyelig og at kroppen vår blir mindre sur. I starten er det en kraftig detox som skjer for mange, og så begynner man å føle seg mer energisk eller sterkere.
Tilbake til deg som IKKE har en mage som fungerer optimalt, og som IKKE har et optimalt kosthold....du må ihvertfall ta tilskudd så magen blir i form. En tarm i ubalanse betyr et immunforsvar i ubalanse fordi 70% av immunforsvaret vårt blir styrt av tarmen.....
Vil du ha mer informasjon om hvordan du kan ta ansvar for din egen helse? Her er mine tre gratis tips for bedre immunforsvar!
For mine videoer om helse og velvære, gå til min Youtube-kanal!
Liker du bloggene mine? Hvis du vil ha varsel når jeg har blogget, signer her så får du varsel rett i postkassa di!
