Vi har alle noen mønstre vi følger i livet, både med tank på hva vi liker å gjøre og hva vi ikke liker å gjøre.
Dette er gjerne mønstre vi har lært oss basert på de erfaringene vi har gjort oss gjennom oppveksten, og hva vi har blitt lært opp til av utdanningen vi har tatt, enten livets skole eller andre skoler. Vi blir også formet av de menneskene vi omgir oss med.
Noens mønstre er å fokusere på fortiden, noen fokuserer på fremtiden, mens andre igjen fokuserer på dette øyeblikket. Her og nå!
Hva du fokuserer på kan du endre på.
Hvorfor skal du ville endre fokus?
Dersom du tenker på noe som skjedde for 10 år siden, en grusom opplevelse, noe som virkelig rystet deg, dersom du fokuserer nok på det, vil du også begynne å føle det i kroppen?
Selvsagt, du kommer til å kjenne det i hele kroppen din at biokjemien din endrer seg. Du kan se på det fra en energipsykologisk tilnærming, du kan se på det med en kognitiv tilnærming og du kan se på det med en freudiansk brille på deg. Det vil uansett påvirke deg. Der fokus går, energien rår!
Og noen fokuserer på fremtiden, og den kan være grusom og den kan være fantastisk!
Det er et mønster! Vi følger mønstre i livene våre.
Noens fokus er alltid på de selv, de fokuserer kun på seg selv.
Når mennesker er deprimert, MÅ de være egoistiske.
Tenk på det, du klarer ikke å bli deprimert når du hjelper andre mennesker, når fokuset ditt er hvordan du kan bidra i andres liv er det mye vanskeligere å bli i en depressiv tankerekke.
Du blir bare deprimert når du fokuserer på hva du selv IKKE oppnår, hva du IKKE får til, hva du IKKE fikk, hva du IKKE opplever, hvordan du IKKE gjør nok for ungene dine, hvordan du IKKE fikk det til, hvordan du IKKE har nok, det er MEG MEG MEG MEG!
Når du kun fokuserer på deg selv, vil du til slutt bli deprimert. Hvis du hele tiden fokuserer på deg selv så kan vi forutsi noen av de utfordringene du vil komme til å få.
Hvis du alltid fokuserer på andre vil du komme til å få et helt annerledes liv. Det er ikke nødvendigvis det beste i lengda.
Hvis du har evnen til å veksle mellom disse to områdene så vil du helt åpenbart få et mer balansert liv. Derfor er det lurt å vite at det går an endre fokus om du vil.
Så som du skjønner; det med fokus er noe av det aller viktigste elementet du bestemmer over som påvirker hvordan livet ditt vil komme til å bli..
Her er et eksempel:
Har du en du stoler på som sier til deg at din bestevenn som du kjenner supergodt, sa noe om deg for å skade deg. Du vet at dette ikke er sant, så du avviser det. Du sier at du må ha misforstått, du tar feil. Men denne personen holder på sitt og fortsetter å si at denne vennen har gjort eller sagt dette om deg, og forteller denne historien med sterke følelser og kraft og intensitet, og på et punkt så kommer disse tankene snikende inn, WOW jeg kan ikke tro at hen sa dette om meg.
Selv om du ikke hørte det selv, så er denne personen så sikker i sin sak så du tar det inn og tar det til deg. Og når du nå fokuserer på hvordan hen gjorde deg urett, får du disse vonde følelsene gjør du ikke? Oppbrakt, lei deg, sinna, såret eller frustrert. Disse følelsene kommer med en gang i kroppen. Biokjemien endrer seg.
Så går du og konfronterer hen og finner ut at ingenting av dette stemmer, at det hele er en stor misforståelse. eller de fant det bare opp, og du føler deg som en idiot fordi du ble så sint og opprørt?
Ser du FOKUS = FØLELSE!
Selv om det ikke var sant, det føltes sant for deg!
Så jeg sier at fokus = virkelighet for hvert menneske.
Tenk deg at du skal møte den ene spesielle personen i livet ditt til middag, hen kommer ikke til tiden og du sitter og venter. Leeeeenge!
Fokuserer du på at hen kanskje har vært i en bil-ulykke vil du føle noe helt annet enn dersom du fokuserer på at hen har rotet med noen andre enn deg.
Fokus = realitet for personen selv om det ikke er realitet i virkeligheten.
Fokus = følelser
Og hele tiden, hvert eneste sekund bestemmer du deg for hva du skal fokusere på.
I det øyeblikket du fokuserer på noe, da skjer det en bestemmelse, du tar en avgjørelse i løpet av millisekunder i hjernen din.
Det skjer enten bevisst dersom du bestemmer deg bevisst, eller det skjer ubevisst hvis du ikke har bestemt deg. Og den avgjørelsen er: HVA BETYR DETTE SOM SKJER AKKURAT NÅ FOR MEG?
Tenk over kraften i dette.
Hvilken betydning vi legger i det som skjer kommer på bakgrunn av fokuset vårt.
Vil du ha en mail neste gang jeg blogger? Klikk her!
Følg meg gjerne på youtube her! Klikk på abonnere (det er helt gratis) så får du oppdatering når jeg legger ut noe nytt.
Klikk her for å få min gratis E-bok med betennelseshemmende mat!
Dette er en liten reise inn i psyken.
Jeg har alltid vært nysgjerrig på hva som gjør at vi mennesker blir som vi blir, hva er det som gjør at noen er genuint snille, mens andre ser ut til å kun ha lyst til å skade andre. Hva er det som fører til at vi blir sånn som vi blir?
Noen mennesker er villige til å ofre livet for mennesker de ikke kjenner, de føler antakelig at dette gir livet OG døden en mening, mens andre er villig til å drepe mennesker de ikke kjenner for en eller annen sak de brenner for, og noen har ikke engang en sak å brenne for...de vil bare skade og drepe.
Er det vår bakgrunn som bestemmer hvordan vi blir? Er det våre oppvekstvilkår som bestemmer hvem og hvordan vi blir?
Mange mener at bakgrunnen vår med våre erfaringer igjennom barndom og oppvekst er forklaringen på hvordan vi blir som voksne.
Jeg tror ikke at det er slik at våre oppvekstvilkår og erfaringer som bestemmer, da kan vi jo bruke dette og skylde på alle andre og ikke ta noe ansvar selv.
Jeg tror det er tre viktige ting som ligger bak hvordan vi blir. Jeg kommer til å forklare dette i flere små blogartikler.
- Det er menneskelige behov
- Hva vi mennesker tror og
- Forstå de følelsene vi er blitt så vant til at vi er blitt helt avhengig av å føle på, så vi finner en vei til å kunne føle de uansett hva vi må gjøre for å komme dit.
Disse tre filterne påvirker alle deler av livet vårt.
Hvis du vil vite hva jeg tror er helt grunnleggende som former menneskets natur?
Jeg tror ikke det er vår bakgrunn som bestemmer, den former oss, men den bestemmer ikke hva vi gjør videre. Det er ikke miljøet vi lever i, det er ikke våre interne konflikter, det er ikke om vi har nok fine mennesker rundt oss som hjelper oss med å forandre oss, det er ikke hvilke medisiner som renner gjennom kroppen vår, selv om det kan være ganske nyttig, misforstå meg ikke, det er ingen av disse tingene alene, det er ikke din meridian og det er ikke hvilket stjernetegn du er født under. Ingen av disse tingene alene, selv om de påvirker oss på enkelte områder av livet.
Min overbevisning er dette:
Det er IKKE våre betingelser, men våre avgjørelser som former vår skjebne.
Det er når du tar bestemmelser, at din skjebne blir avgjort, selv nå når du hører dette. Du kan blåse av meg, gå videre og tenke at den kjerringa er helt dust, eller du kan ta det til deg og tenke på hvordan valgene du har tatt har påvirket deg og det livet du lever.
Du kan tenke at ja, nå ble jeg interessert, fortell meg mer, jeg vil vite hvordan dette kan brukes i mitt eget og mine nærmestes liv. Hvordan jeg kan bruke dette til å lage en forandring i mitt liv og kanskje også i mine nærmestes liv.
Hvis du er på det stedet, så fortsetter du å lese.
Hvis ikke, så har du antakelig allerede sluttet å lese og funnet noe annet å lese eller satt på Netflix eller satt på noe fin musikk.
Så hva er det som bestemmer hvordan vi blir? Hvilke avgjørelser er det vi tar hvert eneste millisekund av livet? Hvilken avgjørelse tar du akkurat nå når du fortsette å lese dette? Eller når du velger å slutte å lese?
Det er hva du fokuserer på!
Hva du VELGER å fokusere på.
Fordi det du fokuserer på skaper noen følelser i deg, og det kan være både god og vonde følelser, og når du fokuserer mere på det får du enda flere av de følelsene.
Der fokus går - energien rår!
Vi har mønstre i livet som vi fokuserer på!
Hvilke mønstre har du?
Vil du ha en mail neste gang jeg blogger? Klikk her!
Følg meg gjerne på youtube her! Klikk på abonnere (det er helt gratis) så får du oppdatering når jeg legger ut noe nytt.
Klikk her for å få min gratis E-bok med betennelseshemmende mat!
Hei på deg
Jeg snakker ofte om hvordan tankene våre kan påvirker livet vårt og hvordan vi kan lære oss å få dette til å bli en fordel for oss og ikke en ulempe.
I denne videoen i dag så snakker jeg om de av oss som er periodetaklere. De håndterer livet sitt helt greit i perioder, men så faller de tilbake til offer-rollen igjen og igjen.
Hva er det som gjør dette?
Hvilke tankemønster og programmeringer er det som gjør at noen har det på denne måten?
Går det an å snu dette? Er det vanskelig? Se videoen og abonner gjerne på youtubekanalen min, spre den til venner og kjente om du vil, da blir jeg superglad!
Lag deg en ny god vane med å finne minst tre ting du kan være takknemlig for hver dag, skriv de ned og kjenn på følelsen det gir deg når du er takknemlig.
Skriv gjerne også HVORFOR du er takknemlig for akkurat dette, så blir effekten sterkere også.
Da kan du lage nye veier i hjernen din som du kan trene den i å bruke til de blir de letteste veiene å velge også når livet er tøft!
Jeg er takknemlig for deg!
Heidiklem
Trenger du hjelp med å komme deg ut av sofaen og begynne å røre på deg? Klikk her!
Vil du ha oppdatering neste gang jeg blogger? Klikk på denne linken.
Sjekk min Youtube-kanal for videoer om helse og trening med mere. Klikk gjerne på å abonnere på den, det er helt gratis og da får du oppdatering når det kommer nye videoer som kan være interessante for deg.
I dag vil jeg prøve å avmystifisere hva tankesett eller mindfulnes eller positiv tenkning er.
Mange tror at det bare handler om å tvinge seg selv til å bare tenke positive tanker selv om livet går på tvers, at man ikke skal la seg selv synke litt ned i håpløsheten når den banker på døra, men bare gønne på med positive energier.
Det er ikke sånn, og det er ikke så enkelt heller....
Det handler rett og slett om å bruke alle erfaringer og opplevelser som livet bringer, lære seg å håndtere det og finne en måte å gå videre på.
Når livet er dritt....og det ER dritt innimellom, da er det lov å kjenne på det. Alle de følelsene du har er dine, og du har lov til å føle hver eneste en av de når du føler de! Anerkjenn følelsene, ikke hør på de som sier at du skal ikke føle slik eller sånn....de har aldri gått i dine sko! De vet ikke hva du skal føle eller ikke! De mener det helt sikkert godt, bare ignorer de og vit at du eier dine følelser og det er en grunn til at akkurat du føler akkurat slik som du gjør akkurat nå.
Når du anerkjenner følelsene dine istedenfor å bare prøve å dytte de vekk så blir det mye lettere for deg å bearbeide de også. Og DA kan du gå videre og du kan bruke dine erfaringer rundt årsaken til det du følte. Da vokser du som menneske og du blir sterkere og tryggere i deg selv.
Og da kan du bruke denne erfaringen til å finne en positiv utgang på situasjonen du havnet i eller finne en løsning på en utfordring.
Det med positiv tenkning er en øvelse i å være ærlig med seg selv, samtidig som man øver på å finne mening i det som skjer.
Men noen ganger skjer det helt meningsløse ting som oppleves som vanskelig på alle plan og da er det lurt å ha øvd seg på positiv tenkning.
ALTSÅ, nå kommer jeg til poenget. Det er LOV å være lei seg og føle håpløshet og sorg og alle andre følelser som gjør oss til mennesker. Men vi kan hjelpe oss selv til å ikke begrave oss i disse tunge følelsene over lang tid, fordi da kan de holde oss tilbake fra vårt potensial.
Sliter du med depresjon og angst og du ikke klarer å løfte deg selv opp bør du søke hjelp! Det kan være lurt å få hjelp så du kan få det bedre slik at det blir lettere å tenke de positive og gode tankene.
Her kommer en øvelse i å lære seg å tenke positivt:
Hvis du hver kveld når du har lagt deg tenker over dagen din og skriver ned 3 ting du er glad for fra denne dagen.
Og tenk på hvorfor du er glad for det, la tankene om hvorfor akkurat dette var så fint for deg få lov til å surre i hodet ditt til du sovner...da sover du bedre!
OG du våkner lettere...og så kan du når du har våknet lese notatet ditt fra i går og gå inn i den nye dagen med disse gode tankene. Dette er en øvelse, og jo mer du øver, jo bedre blir du på det!
Ett lite tips: Har hele dagen vært helt dritt, men du fikk ihvertfall lakka neglene dine litt vakkert.....fokuser på de vakre neglene når du legger deg!
Det er ikke værre enn dette....
Og jo flere ting ved livet ditt du kan finne på å være glad for, jo flere ting får du å være glad for også....
Og nettopp derfor lønner det seg å lære seg å tenke positivt, fordi det avler flere gode og positive følelser og opplevelser!
Det er så enkelt som at forventer man bare dritt, så har det lett for å komme mere dritt, og forventer man gode opplevelser og fremgang, så kommer det gjerne gode opplevelser og fremgang. Dette er en universell lov som heter Loven om tiltrekning. Jeg anbefaler deg boka "Hemmeligheten" eller "The secret" av Rhonda Byrne om du ikke allerede har lest den. Kjempefin å lese på sengekanten eller lytte til lydbok.
For flere tips til ting å være glad for, følg bloggen min!
Klikk her for å få beskjed neste gang jeg blogger.
For mine videoer med tips til hvordan du kan øve deg på takknemlighet, gå til min Youtube-kanal!
Abonner på kanalen, det er helt gratis og uforpliktende.
Vil du ha mer informasjon om hvordan du kan ta ansvar for din egen helse? Her er mine tre gratis tips for bedre immunforsvar!
