Hva er Stoffskiftet vårt?
Skjoldbruskkjertelen din er en sommerfugllignende hormonkjertel, som ligger i halsen og den skiller ut stoffskiftehormonene.
Oppgaven til disse hormonene er å regulere stoffskiftet i kroppen.
Stoffskifte, hva er det da?
Det Store Norske Leksikon definerer stoffskifte slik:
«Stoffskiftet er summen av alle kjemiske reaksjoner som finner sted i hver enkelt celle i en organisme hvor formålet er å skaffe energi til livsnødvendige prosesser og å produsere nytt organisk materiale.»
Stoffskiftet regulerer hvor raskt cellene dine skal jobbe.
For at cellene skal kunne gjøre jobben sin må de ha tilgjengelig energi.
Stoffskiftehormonene er litt som bensin på bålet. Cellene trenger bensin for at de skal gjøre jobben sin godt, og stoffskiftehormonene er denne bensinen.
Kroppen regulerer dette ved å øke eller redusere produksjonen av stoffskiftehormoner.
Når du har et stoffskifte som fungerer godt er det høy aktivitet i cellene dine.
Det er dette vi ønsker oss fordi da fungerer cellen optimalt, og den har energien den trenger til å utføre de livsfremmende prosessene den er ansvarlig for.
Dette innebærer å reparere seg selv, immunisere, fordøye, lage barn, tenke klart, ha et positivt syn på livet og lignende.
Når du har et lavt stoffskifte jobber cellene tregere, noe som resulterer i en lavere energiproduksjon inne i cellen.
Stoffskiftehormonene påvirker nærmest alle kroppsfunksjoner, om det er tarmcelle, hjertecelle, immuncelle, eggcelle, levercelle eller hjernecelle, så er det stoffskiftehormonet (og tilgangen på dem) som vil avgjøre hvor effektivt hver celle jobber!
Symptomer på lavt stoffskifte kan være:
- Fordøyelsesproblemer
- Kalde hender og føtter
- Lav sexlyst
- Infertilitet
- Overvekt
- Smertefull mensen / PMS
- Insomnia (vanskeligheter med å sove)
- Depresjon og angst
- Svakt hår og skjøre negler
- Hyppige infeksjoner
- Lav stresstoleranse
- Hudproblemer
- Migrene
- Muskelsmerter
Aktivt (T3) vs Inaktivt (T4) stoffskiftehormon
De to viktigste stoffskiftehormonene er T3, kjent som aktivt stoffskiftehormon og T4, kjent som inaktivt stoffskiftehormon.
Det er det aktive stoffskiftehormonet (T3) som er det viktige hormonet, ettersom det er dette som faktisk har den påvirkningen vi ønsker på celler.
Det er dette hormonet som fyrer opp energien inne i cellen din.
Skjoldbruskkjertelen produserer aller mest T4 og ikke T3!
Det er leveren sin oppgave å konvertere T4 (inaktivt) til T3. Leveren står for 70% av kroppens T3 produksjon gjennom denne konverteringen.
Kroppen gjør dette slik at leveren kan regulere stoffskifte ut ifra mengden glukose(energi) som er tilgjengelig!
For at leveren skal konvertere et T4 hormon til T3, trenger den et glukosemolekyl!
Hvis kroppen har en mangel på glukose, vil dette over tid kunne føre til en redusert konvertering av T4 til T3, som fører til et lavt stoffskifte.
Hvordan kan kroppen få en mangel på glukose?
Blodsukker, stress og stoffskiftet
Glukose er kroppens foretrukne drivstoff og hjernen vår kan faktisk bare bruke glukose – ikke fettsyrer – som en energikilde.
Dette er grunnen til at blodsukkeret vårt er nøye regulert. Uten energi vil hjernen vår slutte å fungere, og vi vil dø. Hvis blodsukkeret vårt faller for lavt vil det aktiveres hormoner som sikrer at blodsukkeret holder seg oppe.
Først vil kroppen forsyne seg av sukkerlageret sitt. Den gjør dette med hjelp av hormonet glukagon.
Men hvis sukkerlageret og kroppen ikke har noe mer glukose å forsyne seg av, vil stresshormonet kortisol komme på banen.
En av kortisol sine hovedoppgaver er å holde blodsukkeret oppe, når kroppen er tom, eller når den har et økt behov for glukose!
Kortisol produserer glukose ved å omdanne aminosyrer fra protein i kroppen til glukose. Den bryter altså ned kroppens eget vev for å holde blodsukkeret oppe. Hvis kroppen bare skulle fortsatt å bruke energi på samme måte som vanlig, ville mye av vevet til kroppen forsvinner fort.
Det er derfor kortisol og de andre stresshormonene gjør at kroppen “roer ned i hvilken hyppighet den bruker energi”.
Kortisol styrer også prosessene slik at kroppen bruker fettsyrer som energikilde slik at glukose blir spart til hjernen.
Kortisol gjør dette ved å faktisk skape en “insulinresistens” i celler, som gjør at de ikke klarer å ta opp glukose.
Det er når dette blir en kronisk tilstand at dette blir et problem. Når kroppen konstant er stresset kan kortisol redusere stoffskiftet på permanent basis.
Dette er en overlevelsesmekanisme så kroppen ikke skal bruke opp alt vevet sitt til å produsere glukose.
Mer om stoffskiftet kommer i en senere artikkel.
Vil du ha en mail neste gang jeg blogger? Klikk her!
Følg meg gjerne på youtube her! Klikk på abonnere (det er helt gratis) så får du oppdatering når jeg legger ut noe nytt.
