Fibromyalgi er en komplisert sykdomstilstand som det dessverre ikke finnes en medisin for pr dags dato.
Dersom du søker hjelp i det tradisjonelle helsevesenet får du kanskje tilbud om forskjellige smertestillende som kanskje kan dempe smertene litt. Mange av smertene ved fibromyalgi er vanskelige å dempe fordi de opptrer som nevrologiske smerter og det er nesten umulig oppgave å finne smertestillende midler som klarer denne oppgaven. Kanskje finner du noe lindring, men sjelden noe særlig god effekt på sikt. I tillegg fyller du kroppen din med giftstoffer som levra di strever med å kvitte seg med etterpå.
Så kan det hende du får tilbud om legemidler som skal stabilisere deg mentalt så du får bedre søvn. Noen har god effekt av dette, men de fleste har dessverre ikke spesielt god effekt av dette på lang sikt. Mange får følelsen av å være i bakrus dagen derpå og for mange er dette så ubehagelig at de heller fortsetter å slite med søvnproblemene.
Den beste måten å begynne å behandle denne sykdommen på er ved en helhetlig tilnærming.
alternativt Behandlingsvalg
Mange av årsakene til symptomene ved fibromyalgi kan komme fra kronisk inflammasjon, ubalanse i tarmen, hormonell ubalanse, genetiske disposisjoner, infeksjoner, miljøgifter og stressfaktorer fra livet generelt. Å finne de underliggende faktorene er essensielt for å kunne begynne å jobbe med symptomene som kommer.
Hver persons opplevelse med fibromyalgi er forskjellig basert på bakgrunn, holdninger, livsstil og livssituasjon. Derfor er det viktig å se på hver persons individuelle faktorer og finne hva som fører til symptomforverring eller forbedring. Å jobbe med kosthold og holdninger er lie viktig som å se på konkrete tiltak for mer bevegelse og søvnhygiene. Det kan være viktig med kosttilskudd og diett-tilpasninger for å få en hverdag til å fungere. Å optimalisere tarmhelsen kan være et enkelt sted å begynne for å få en bedre hverdag. Dersom tarmen er i orden fungerer resten av kroppen bedre også.
Kosthold
Å tilrettelegge et kosthold kan også være svært nyttig. Redusere inntak av prosesser mat, sukker og eventuelt avdekke matallergier eller intoleranser er viktige nøkler for en bedre hverdag.
De fleste som reduserer på sukker og prosessert mat og begynner å spise mer betennelseshemmende mat, mer grønnsaker og frukt og sunne fettsyrer opplever er stor bedring i opplevd sykdomstilstand.
Aktivitet
Tilpassede treningsformer kan også bidra til bedre sirkulasjon, forbedre oksygenopptaket i cellene i kroppen og dette kan igjen føre til mindre smerteopplevelse og forbedre den mentale helsen. Jeg vet at trening kan ødelegge flere dager for mange av oss med fibromyalgi, det er derfor jeg skriver "tilpassede treningsformer". Vi er alle på forskjellige stadier og nivåer og har individuelle triggere og faktorer som utløser symptomene.
Noen kan gå en rask tur, noen fungerer fint med øvelser som Yoga og Pilates, noen kan løpe turer og andre kan trene sittende i en stol. Det er ingen som blir friskere av å gjøre mindre og mindre.
Fibromyalgi er en vanskelig diagnose å behandle, men det er viktig å gjøre noe for å få en bedre hverdag. Livet blir ikke bedre av at man legger seg ned på sofaen og netflixer med dårlig samvittighet.
Vil du ha en mail neste gang jeg blogger? Klikk her!
Følg meg gjerne på youtube her! Klikk på abonnere (det er helt gratis) så får du oppdatering når jeg legger ut noe nytt.
hade lite problem med magen och tarmen,, har alltid gått mycket ute har ju hundar och ställde om kosten lite inte mycket men , jättebra nu ..
ha det nu så jätte bra 👍 följer dej du är fantastisk
mvh Janne