Jeg har skrevet litt om meg selv her tidligere. Se denne artikkelen for bakgrunnen.
En litt rotete oppvekst med mange søsken, lite penger, null sykkelhjelm, ingen barnebilstoler eller sikkerhetsseler, mye latter og glede og en god del sorger og smerte har formet meg til det mennesket jeg er i dag. Jeg er en som ikke gir opp på harde møkka!
Samma hva som skjer så er jeg på jakt etter løsning.
Som sykepleier er jeg opptatt av helse, og ernæring har alltid vært av spesiell interesse for meg. Da jeg selv ble syk og begynte å se sammenhengene med hva jeg spiste og hvordan jeg følte meg begynte jeg å undersøke mere hvilke prosesser som kroppen setter i gang av det drivstoffet vi putter inn. Jeg har skrevet noen lettleste artikler om kosthold her i bloggen og fortsetter å blogge om dette siden det er så viktig for oss alle.
Jeg har gått på en del smeller og kommet meg opp igjen ved hjelp av trening, riktig mat og søvnhygiene.
Nå da Amelia ble syk gikk jeg på en smell igjen og kroppen gikk til streik!
Har man fibromyalgi så har man fibromyalgi....og jeg er 100% avhengig av tid til trening daglig. Flere år der jeg ikke klarte å sette av tid til å trene flere ganger i uka slo meg til slutt ned i bakken igjen.
Heldigvis kom jeg over frønæringa som pushet meg opp igjen, jeg fikk tilbake energien og ble kvitt smertene i kroppen etter hvert.
Nå jukser jeg aldri med treninga mere, trening og søvn er essensielt for meg.
Nå har jeg laget et program som kan hjelpe andre som sliter med helsa til også å komme igang igjen.
Dette programmet er sydd sammen til et seks-ukers kurs som passer for deg som ønsker en forandring i livet til det bedre. For deg som er villig til å gjøre forandringer i hvordan du tenker for å få en bedre hverdag.
Er du nysgjerrig på programmet så bli med på gratis webinar, eller les mer om kurset her!
Sjekk min Youtube-kanal for videoer om helse og trening med mere. Klikk gjerne på å abonnere på den, det er helt gratis og da får du oppdatering når det kommer nye videoer som kan være interessante for deg.
Vil du ha varsel neste gang jeg skriver en artikkel? Klikk her for beskjed. ;)
Vil du ha varsel neste gang jeg skriver en artikkel? Klikk her for beskjed. ;)
Er du redd forandringer i livet?
De fleste av oss er litt redd for forandringer. Selv om vi liker forandringer også, så kan det gjøre oss utrygge. Spesielt dersom du er kroniker er det lett å være skeptisk til forandringer, dette kan være fordi det er så krevende å leve med en kronisk diagnose i seg selv.
Hva skjer om du blir bedre i formen din når du gjennom mange år har fått en identitet som syk?
Hvordan skal du identifisere deg selv hvis du ikke lenger er syk? Hvem er du uten din diagnose?
Det kan være ganske skremmende!
Når man blir syk er det skremmende å finne ut av hvordan man skal identifisere seg på nytt. Kanskje du måtte slutte å jobbe…slutte med aktiviteter som har gitt mye glede og mening til livet.
Det jeg sleit med da jeg ble liggende på sofaen var, hvem er jeg uten jobb?
Hvis du identifiserer deg som "Flink Pike" og din selvfølelse har med hva du presterer å gjøre, så er det dobbelt smertefullt å ikke bli i stand til å prestere lenger. Det ene er at du ikke har krefter til det, du har kanskje smerter og er uten energi til å gjøre det du ønsker, og så kommer det på toppen at du ikke veit hvem du er når du ikke presterer....
Så går det kanskje litt tid, noen år, du venner deg på en måte til den nye hverdagen, det er trist, men du klarer deg.
Og så kan det hende du blir friskere? Eller blir forespeilet at du kan bli det? Ved å gjøre noen enkle tiltak i livet ditt.....ikke ved medisiner kanskje, men ved livsstilsendring. SÅ ENKELT KAN DET IKKE VÆRE!
Underbevisstheten din er vant til der du er! Der har du overlevd, det går bra, du vet hva du kan og ikke kan... Så kommer noen og sier at du kan gjøre noe selv for å få en bedre hverdag?
Hva om det stemmer? Hva om du får det bedre? Hvem er du da? Hvem er du om helsa di blir bedre?
Hvem er jeg da?
Hva skjer med det nettverket og de ressursene jeg har stablet på beina rundt meg fordi jeg er syk?
Hva skjer med hjelpa jeg får dersom jeg blir frisk? Eller friskere?
Kommer alle beina til å bli sparka vekk fra under meg?
Å bli syk, å bli kroniker er krevende! Det er en sorgprosess som ingen kan forstå om de ikke har vært der selv. Det er også en prosess der man kan sette under lupen hva som egentlig er viktig i livet. Å få en diagnose kan også være befriende. Endelig å vite HVORFOR!
Hva er det som identifiserer deg?
Hvem er du?
Er du sykdommen din?
Hvis du identifiserer deg med sykdommen din, hvordan kan du da bli friskere?
Hvordan skal du finne en sunnere måte å identifisere deg på?
Jeg anbefaler deg å starte med å skrive ned hva du er takknemlig for hver dag. En takknemlighetsdagbok. Jeg har anbefalt dette til så mange andre og alle opplever større indre glede samme hvor de er i livet. Alt du er takknemlig for skal stå i presens, altså "Jeg ER takknemlig for....."
Dersom det er tungt å komme igang fordi du stresser og ikke helt har kontakt med deg selv vil jeg anbefale deg å meditere. Sett av 5-10 minutter morgen og kveld. Det behøver ikke ta lengre tid, og ingen meditasjon er mislykket.
Klikk her for mine råd for enkel meditasjon og en liten meditasjonsvideo.
Hei
Kan du fortelle deg selv at du er frisk, bare i en annen fart enn tidligere?
At du kan velge å fortsette å gjøre mange av de samme tingene som tidligere, men kanskje ikke fullt så mye eller fullt så ofte?
Kanskje må du prioritere hardere å gjøre det som faktisk GIR deg energi istedenfor det som tapper deg for energi?
Noen av de tingene som tapper deg for energi kan du kanskje delegere eller kjøpe som en tjeneste for å kunne gjøre mer av det som GIR energi.
Hvordan vi velger å leve med en diagnose vil være med på å bestemme hvordan hverdagen din blir å leve med for deg.
Du har jo ikke noe reellt valg!
Du lever alltid med deg selv og må forholde deg til deg selv samme hva som skjer rundt deg om med deg-mot deg. Hvordan du velger å forholde deg til det som skjer i livet ditt og deg selv vil på alle mulige måter påvirke din hverdag, din mentale helse og din mulighet til å ha og leve et godt liv uansett hva som skjer med deg.
Du kan ikke velge hva som skjer med deg eller mot deg. Livet er ekstremt urettferdig og tunge byrder faller ikke pent fordelt på alle mennesker. Ihvertfall ser det ikke sånn ut. Det ser it som noen skal få i overkant mye av prøvelser og motgang og noen ser ut til å gå igjennom livet uten en motvind engang. Istedenfor å synke ned i selvmedlidenhetens svøpe, så velg heller å tenke på det som at det skjer FOR deg, og at du må finne en måte å håndtere det på som gagner deg og gir deg noe positivt som resultat.
Du kan ikke velge hva som skjer med deg eller mot deg. Livet er ekstremt urettferdig og tunge byrder faller ikke pent fordelt på alle mennesker. Ihvertfall ser det ikke sånn ut. Det ser it som noen skal få i overkant mye av prøvelser og motgang og noen ser ut til å gå igjennom livet uten en motvind engang. Istedenfor å synke ned i selvmedlidenhetens svøpe, så velg heller å tenke på det som at det skjer FOR deg, og at du må finne en måte å håndtere det på som gagner deg og gir deg noe positivt som resultat.
Dette er ikke lett, men det er mulig øve på det til det blir en realitet.
Jeg er takknemlig for deg!
Heidiklem
Trenger du hjelp med å komme deg ut av sofaen og begynne å røre på deg? Klikk her!
Vil du ha oppdatering neste gang jeg blogger? Klikk på denne linken.
Sjekk min Youtube-kanal for videoer om helse og trening med mere.
Klikk gjerne på å abonnere på den, det er helt gratis og da får du oppdatering når det kommer nye videoer som kan være interessante for deg.
Du som har fibromyalgi, du som sliter med lammende smerteanfall og utslitthet og dårlig nattesøvn, det finnes håp!
Du som ikke har fibromyalgi...se for deg at du er i ferd med å få influensa. Den følelsen i kroppen ligner mest på sånn det kan føles når man har fibromyalgi. Bare at den går ikke over om et par dager...
I flere år var jeg selv helt sengeliggende av smerter og utslitthet.
Men hva ER fibromyalgi? Les denne blogposten for mer informasjon om hva fibromyalgi er.
Stress er helt klart en utløsende faktor. En av årsakene til stress er ofte et ønske om å være perfekt for alle andre.
Å stå på pinne for de du har rundt deg, være en mamma, elskerinne, venninne, slank, veltrent, dyktig i jobben, lage mat og stelle det perfekt for alle rundt deg, og så glemmer du å sette av tid til å bare være!
Å BARE VÆRE! Kjenn litt på den tanken. Når VAR du bare sist?
Å sette av tid til deg selv og gjøre noe som er bare for deg!
Jeg brukte lang tid på å komme meg ut av sofaen og i gang igjen. Jeg gjorde mange ting feil og andre ting riktig og lærte underveis hva som faktisk skal til!
Dette er kunnskap jeg har delt med andre og det er også forskningsbasert.
- Forskning på om trening kan hjelpe viser at all fysisk trening må tilrettelegges individuelt.
- Forskning på søvnproblemer hos fibromyalgi-pasienter viser en klar sammenheng mellom søvnmangel og utvikling av symptomer
Flere år med daglig trening, alt fra bare å gå 400 meter til å sykle flere mil gjorde meg til slutt i stand til å begynne å jobbe igjen for fullt!
På bakgrunn av den erfaringen jeg gjorde meg disse årene og på bakgrunn av min kunnskap som sykepleier har jeg satt sammen et 6-ukers online kurs for å hjelpe deg ut av sofaen.
Nå jobber jeg som sykepleier, jeg har startet og driver min egen hud og kropps-pleieklinikk og jeg elsker livet mitt! Jeg hjelper deg som har fibromyalgi til å komme deg i gang igjen med aktivitet gjennom mitt onlinekurs.
Vil du ha hjelp av meg til å komme igang?
Vil du ha noen å holde i hånden som veit hvordan livet kan sparke bakut når du prøver så godt du kan?
Jeg har gått veien frem og tilbake flere ganger, og kommer til å fortsette å gjøre meg erfaringer om helsa mi nå som jeg jobber for meg selv også. Disse erfaringene deler jeg gjerne med deg her på bloggen min, og også personlig om du ønsker det.
Trenger du hjelp med å komme deg ut av sofaen og begynne å røre på deg? Klikk her!
Vil du ha oppdatering neste gang jeg blogger? Klikk på denne linken.
Sjekk min Youtube-kanal for videoer om helse og trening med mere. Klikk gjerne på å abonnere på den, det er helt gratis og da får du oppdatering når det kommer nye videoer som kan være interessante for deg.
Jeg klarer ikke la være å markedsføre bittelitt.
Alle som kjenner meg godt veit hvor syk jeg har vært i snart 20 år, og jeg har hatt så utrolig mange runder med NAV og legevurderinger.
Tre ganger har NAV og lege vært enige om at det er på tide å kaste inn håndkleet og gå for en uføredel. Søknaden har vært underveis, men jeg har stoppa den alle tre gangene. Jeg vil JOBBE!
Så har jeg testa forskjellige turnuser, stillinger og alternativer.
Da Amelia ble alvorlig syk startet jeg på utdanningen til kosmetisk sykepleier for å kunne disponere tiden min selv så jeg kunne velge å starte senere på dagen. Laaaaang vei, mye jobb, klinikken er oppe og går nå etter to tunge pandemi-år.
Så smalt det litt igjen da Amelia ble dårligere igjen i fjor. Vi har jo drevet med symptombehandling fordi vi ikke visste hva som faktisk feilte henne. Jeg gikk ned for full telling og for første gang på lenge kjente jeg på avmakt og utmattelse igjen.
Så tar det ikke så kjempelang tid før jeg leiter etter løsning…. Jeg sitter aldri stille i båten og prøver å finne noe å tette hullet med så snart båten lekker.
Og nå må jeg altså bare si at frønæringa løfter meg opp hver eneste dag. Jeg får den energien jeg trenger til å tette denne lekke båten også, og jeg MÅ bare fortelle det videre. Har du ikke prøvd frønæring ennå, HVA VENTER DU PÅ?
Gi kroppen din en sjanse til å få den beste næringa som finnes. Jeg angrer ikke er sekund på at jeg startet å ta denne supermaten og alle i familien kjenner effekten disse frøoljene har på kroppen. 
Jeg er ambassadør for denne supermaten fordi den har forandret livet mitt. Det er lett å leve sunt og få i seg deg jeg trenger for å klare med det jeg står i hver eneste dag.
Det er slett ikke sikkert dette er noe for deg, det er ikke alle som opplever mirakler....
for det føles som et mirakel når betennelsene i kroppen forsvinner, allergier som har vært der siden 10-års alder forsvinner, og jeg føler meg mer energisk enn på mange år.
Nevnte jeg at alle matallergiene Amelia har hatt siden hun var bittelita forsvant etter bare seks uker?
Men tenk om det kan hjelpe deg også?
Tenk på hvor mye uhelse som kan forebygges når du blir kvitt betennelser i kroppen?
Si ifra til meg så hjelper jeg det med å velge riktig for deg og få det sendt i postkassa di når du vil og så lenge eller kort du vil. Ingen forpliktelser, ingen binding, ingen løfter om lykkelig alle dine dager, men visshet om at du får i deg frø som er bevist betennelseshemmende gjennom lang tids forskning i en form som er lett opptagelig for tarmen. All næringa du trenger i en liten porsjonspose.
Har du i tillegg lyst på en ekstra inntekt? Eller bare tjene inn eget forbruk sånn som jeg gjør, så hjelper jeg deg med det også.
Meld meg, jeg hjelper deg gjerne!
Dette var reklame…
Og hvis du lurer....JA jeg selger frønæring! Fordi jeg elsker at den sammen med sunn mat bidrar til at jeg får bedre helse og en bedre hverdag. FRØNÆRING er MAT, SUPERMAT!
Hvis du også vil prøve frønæring for å få en sunnere hverdag kan du følge disse skrittene:
1. Bestilling gjøres i min nettbutikk som du finner på https://rainintl.com/heidisolberg
2. Velg land og språk 🇳🇴
3. Gå til butikk i menyen og finn ønsket produkt. Anbefaler å velge abonnement for rimeligste pris, og trykk deretter «legg i handlekurv» (ingen binding på abonnement).
4. Gå til handlekurven 🛒
(du velger dato for neste ordre senere i bestillingen).
5. Gå videre til betaling og opprett konto.
Her lager du deg et brukernavn og passord, og fyller inn adresse og andre personlige opplysninger.
Videre velger du datoen du ønsker å bli trukket for autoship/abonnement. Denne kan endres senere. 🗓
6. Fyll inn kortdetaljer og legg inn bestilling. Avslutt med å godkjenne med bank-ID.
Velkommen til god frøhelse!
Sjekk min Youtube-kanal for videoer om helse og trening med mere. Klikk gjerne på å abonnere på den, det er helt gratis og da får du oppdatering når det kommer nye videoer som kan være interessante for deg.
Vil du ha varsel neste gang jeg skriver en artikkel? Klikk her for beskjed. ;)
Vil du ha varsel neste gang jeg skriver en artikkel? Klikk her for beskjed. ;)
Vil du ha min gratis veileder for å sette deg realistiske mål helsemessig? Klikk her!
