Avgiftning av tungmetaller, er dette nødvendig?
Notater og tanker etter foredrag av Dr Zita Csomai, Ungarsk naturlege
Jeg ble kraftig forgiftet da jeg ved 23-års alder skulle fjerne amalgam fra tennene mine. Jeg ble alvorlig syk og har i ettertid skjønt at dette har påvirket meg mye i årene etterpå, og kanskje tilogmed påvirket ungene mine sin helse.
De fleste har hørt om "The Mad Hatter" fra Alice i eventyrland.
Hattemakerne jobbet med gass fra bly og de ble faktisk gale av dampen.
Det er flere stoffer enn bly vi kan bli forgiftet av, den lista er skummelt lang og vi har forskjellig toleranse for de stoffene vi utsettes for.
For å forklare på en enkel måte hvordan vi blir forgiftet:
Inne i cellene skal det være balanse i stoffene/ladingene. Når cellene blir ladet feil, leter de etter nye måter å finne balanse på. Cellene vil erstatte det de mangler med det første de finner som ligner, og det er ikke nødvendigvis sunt for oss.
Når maten vår ikke inneholder nok mineraler som magnesium og silisium, da finner kroppen andre erstatninger, og de kan være giftige.
Når du føler symptomene i kroppen din er det faktisk helt krise.
Kroppen vår kompenserer hele tiden og reparerer hele tiden og du kjenner ingenting før det er total krise, og kroppen begynner å lagre heavy metaller for å erstatte de mineralene vi skulle spist.
Ris er egentlig ikke så lurt å innta store mengder av.
All ris inneholder store mengder arsenikk, det er en kilde til forgiftning spesielt om man spiser store mengder.
Amalgam er et annet stoff som veldig skadelig når det frigjøres i kroppen. Det er fremdeles i bruk enkelte steder, men det skal være forbudt innen 2030. Amalgam kan føre til kvikksølvforgiftning. Har du amalgam-fyllinger er det anbefalt å gå til en dyktig tannlege og fjerne disse på en trygg og forsvarlig måte slik at du ikke blir forgiftet av dette.
Sjokolade som er så innmari godt inneholder store mengder kadmium, bly og andre giftstoffer. Kjøp sjokoladen din i Norge, fra norske fabrikker, men du kan fremdeles ikke være helt trygg, så det beste er å redusere mengden du spiser.
Babymat!
95% av all ferdiglaget babymat i verden inneholder cadmium, kvikksølv, bly og arsenikk, spesielt de produktene som er laget med ris. Ennå en grunn til å lage babymaten selv med gode og økologiske råvarer.
Aluminiumsfolie er laget av aluminium, det kommer i maten via de begerne maten kjøpes i og når vi pakker inn maten i aluminiumsfolie. Dette er også et stoff vi bør begrense.
Tidligere inneholdt vaksinene bly, det gjør de ikke lenger, nå inneholder de aluminium som heller ikke er så bra. Det er også dessverre slik at mange medisiner inneholder tungmetaller.
Det er blant annet mange tungmetaller i antisyremedisiner som veldig mange går på i åresvis.
Tunfisk inneholder høye mengder bly, og det er flere som har blitt alvorlig forgiftet av å spise mye fet fisk. Også en del fiskeoljer kan ha mye bly i seg, så det er viktig å være nøye med hva vi spiser og hvor vi kjøper det.
Maling inneholder også tungmetaller, og disse puster vi inn når vi maler. Mange malingsleverandører leverer nå "giftfri" maling, men spørsmålet er hvor giftfritt det egentlig er. Slike oppdagelser kommer plutselig noen år etterpå som regel. Så husk å lufte godt når du maler og sov ikke i nymalte rom. Selv blir jeg syk av all maling, også den "giftfrie", jeg blir kjempekvalm og svimmel når jeg maler.
Mange kosmetiske produkter inneholder også mye tungmetaller, det gjelder å sjekke innholdslista og gjerne handle det som er kjent for å være giftfritt og kanskje ikke det billigste du finner. Det betyr ikke at alle dyre merker er giftfri, du må gjerne legge litt jobb i å undersøke dette eller spørre noen som har greie på det.
Vi klarer ikke å unngå tungmetaller, det er en helt umulig oppgave.
Men dersom vi er godt dekket i kroppen med de mineralene og stoffene vi trenger gjennom kostholdet vårt så er vi ganske bra beskyttet. Det er når kroppen mangler mineraler og vitaminer at vi får en forgiftningssituasjon fordi cellene erstatter det de mangler med giftige komponenter vi utsettes for i miljøet til daglig.
Tungmetaller, hva gjør de med oss?
- Blokkerer cellefunksjon
- Blokkerer enzymer (fordøyelsesenzymer, DPP IV)
- Blokker hormoner (insulin, thyroid, sex-hormoner)
- Kan føre til adrenal fatigue
- De liker kroniske virus og dermed fører de til at vi blir kronisk sykere
- Endemics (høyt blodtrykk, diabetes, arteriosklerose, kreft, autoimmune sykdommer)
Hvordan skal vi beskytte oss eller detoxe (avgifte kroppen)?
Få fordøyelsessystemet i gang først. Dersom tarmen ikke funker så klarer ikke kroppen å jobbe optimalt.
Så gå til angrep på kroniske virus med antivirale planter og urter som støtter kroppen samtidig.
Det tar gjerne 1-2 måneder for å få tarmen skikkelig i gang.
Så er det lurt å få inn mineralene, Kalsium, magnesium og chrom, i tillegg.
Chelators (fraktvogner) kan ta tak i tungmetallene og få de ut.
Det er også veldig viktig å beskytte hjernen ved heavy metal detox og hjelpe hjernen med å avgifte seg.
Massasje er også lurt å gjøre for å hjelpe kroppen med å drenere, stimulere lymfene og renske ut giftstoffene.
Viktig informasjon:
IKKE gjøre detox ved :
- Graviditet, amming
- Babyer og barndom
- Akutt sykdom, ulykker
- Pasienter med veldig dårlig helse
- Under og etter kjemoterapi
Men vi kan støtte cellefornyelse og celledetox.
Dersom du står på faste medisiner som for eksempel diabetesmedisiner må du også være forsiktig og gjøre denne jobben i nært samarbeid med din lege.
Symptomer og bivirkninger under heavy metal detox
Magesmerter, smerter, inflammasjoner,
Her er en liste over stoffer og urter som hjelper kroppen med antiviral aktivitet og avgiftning. Det finnes flere, men dette er en god start.
Black Cumin Seed (Svartfrø) Mye forskning på dette området.
Den inneholder blant annet:
- Nigellidine
- a-Hederine
- Thymoquinone
- og den er bevist sterkt antiseptisk og antiinflammatorisk.
Når du skal avgifte er det lurt å først ha tatt prøver som viser hvilke stoffer du har i systemet ditt idag, så er det viktig å ta prøver underveis.
Detox:
- Høye mengder magnesium, chromium, selenium, Chlorophyll, hvetegress, all grønne grønnsaker og medisinske sopper.
- Chelators (stoffer som får tungmetallene til å binde seg til de så de kan skylles ut av kroppen) : Spirulina, chlorella, Magnesium-citrate og noen medisinske sopper.
- Dandelion - Løvetann støtter all slags avgiftning
- Lever-støtte ved detox er nødvendig og her er Mariatistel fantastisk.
- Røde Tranebær er nervestyrkende og det er viktig å beskytte nervene ved detox.
- Koriander og koriander frø kan hjelpe for å løsne tungmetaller fra hjernen.
- Chlorella og spirulina (Alltid bruke begge samtidig da de støtter og forsterker hverandres egenskaper)
Clorofyll er grønt blod og veldig effektiv til rensking.
Det er lurt å ha tilstrekkelig med magnesium i systemet da magnesium har mer enn 600 funksjoner i kroppen. Blant annet disse:
- Energiserer kroppen,
- Detoxer kroppen
- Fornyer cellene
- Gir oxygen
- Den mest kraftfulle detox planten, den er som rensesystemet til et luksushotell
- Inneholder mange mineraler, vitaminer, og andre aktive ingrediensr
- Støtter alle kjertlene og fordøyelsen.
Enzymene i hvetegress hjelper kroppens enzymer.
Ta Detox i minst 6 måneder.
Alltid starte med fordøyelsen, hvis ikke tarmen fungerer optimalt vil det påvirke alt annet.
Medisinsk kull plukker opp metallene i tarmen og frakter de ut.
Med hårprøver ser vi bare de tungmetallene som har forlatt kroppen for en stund siden.
I urinen ser vi det som har forlatt kroppen nå i dag
Ønsker du hjelp med detox eller å finne ut om du trenger å detoxe?
Kontakt meg om du vil ha hjelp til dette. De fleste voksne har en del giftstoffer lagret opp gjennom årene og kan ha mye å hente på å ta en utrensk.
Vil du ha en mail neste gang jeg blogger? Klikk her!
Følg meg gjerne på youtube her! Klikk på abonnere (det er helt gratis) så får du oppdatering når jeg legger ut noe nytt.
Klikk her for å få min gratis E-bok med betennelseshemmende mat!
Du som har fibromyalgi, du som sliter med lammende smerteanfall og utslitthet og dårlig nattesøvn, det finnes håp!
Du som ikke har fibromyalgi...se for deg at du er i ferd med å få influensa. Den følelsen i kroppen ligner mest på sånn det kan føles når man har fibromyalgi. Bare at den går ikke over om et par dager...
I flere år var jeg selv helt sengeliggende av smerter og utslitthet.
Men hva ER fibromyalgi? Les denne blogposten for mer informasjon om hva fibromyalgi er.
Stress er helt klart en utløsende faktor. En av årsakene til stress er ofte et ønske om å være perfekt for alle andre.
Å stå på pinne for de du har rundt deg, være en mamma, elskerinne, venninne, slank, veltrent, dyktig i jobben, lage mat og stelle det perfekt for alle rundt deg, og så glemmer du å sette av tid til å bare være!
Å BARE VÆRE! Kjenn litt på den tanken. Når VAR du bare sist?
Å sette av tid til deg selv og gjøre noe som er bare for deg!
Jeg brukte lang tid på å komme meg ut av sofaen og i gang igjen. Jeg gjorde mange ting feil og andre ting riktig og lærte underveis hva som faktisk skal til!
Dette er kunnskap jeg har delt med andre og det er også forskningsbasert.
- Forskning på om trening kan hjelpe viser at all fysisk trening må tilrettelegges individuelt.
- Forskning på søvnproblemer hos fibromyalgi-pasienter viser en klar sammenheng mellom søvnmangel og utvikling av symptomer
Flere år med daglig trening, alt fra bare å gå 400 meter til å sykle flere mil gjorde meg til slutt i stand til å begynne å jobbe igjen for fullt!
På bakgrunn av den erfaringen jeg gjorde meg disse årene og på bakgrunn av min kunnskap som sykepleier har jeg satt sammen et 6-ukers online kurs for å hjelpe deg ut av sofaen.
Nå jobber jeg som sykepleier, jeg har startet og driver min egen hud og kropps-pleieklinikk og jeg elsker livet mitt! Jeg hjelper deg som har fibromyalgi til å komme deg i gang igjen med aktivitet gjennom mitt onlinekurs.
Vil du ha hjelp av meg til å komme igang?
Vil du ha noen å holde i hånden som veit hvordan livet kan sparke bakut når du prøver så godt du kan?
Jeg har gått veien frem og tilbake flere ganger, og kommer til å fortsette å gjøre meg erfaringer om helsa mi nå som jeg jobber for meg selv også. Disse erfaringene deler jeg gjerne med deg her på bloggen min, og også personlig om du ønsker det.
Trenger du hjelp med å komme deg ut av sofaen og begynne å røre på deg? Klikk her!
Vil du ha oppdatering neste gang jeg blogger? Klikk på denne linken.
Sjekk min Youtube-kanal for videoer om helse og trening med mere. Klikk gjerne på å abonnere på den, det er helt gratis og da får du oppdatering når det kommer nye videoer som kan være interessante for deg.
Dråper til drømmelandet - essensielle oljer for kvelden din
Etter stressende arbeidsuker, lange dager fylt med ærend som må gjøres og utmattende kvelder der du kanskje prøver å sove ned de små, er det viktig at du får mest mulig ut av søvnen din for å få den hvile du trenger og fortjener.
Hvis du føler at du har savnet mange vakre drømmer i det siste, kan du tenke på om du kan forberede deg på leggetid med de beroligende og avslappende duftene fra favorittoljene dine.
I dette blogginnlegget finner du en liste over noen av de beste essensielle oljene å bruke når du vil drømme deg bort om kvelden. De vil bidra til å forvandle soverommet ditt til et rolig fristed der du kan sovne uforstyrret.
Oljen til kveldsbadet ditt
Hvis du har barn, vet du hvor viktig det er å ha en klar kveldsrutine for at de skal sovne uten problemer. Det er egentlig ikke så annerledes for voksne heller. Hvis du utfører de samme handlingene, for eksempel å ta et varmt og beroligende bad, vil det hjelpe deg å slappe av og innse at det er på tide å legge deg.
For å sikre at badeopplevelsen din er så avslappende og spa-aktig som mulig, kan du bruke 6-8 dråper essensiell olje av Frankincense sammen med 1 kopp epsomsalt i badevannet. De komplekse, treaktige duftene roer ned tankene dine og gir deg hud som stråler og ser ungdommelig ut.
Oljen til kveldsteen
I timene før leggetid er det få ting som er så behagelige som en varmende kopp koffeinfri te. Enten du koser deg med te i sofaen mens du ser på favorittfilmen din eller sitter med koppen ved siden av deg mens du leser en god bok, vil en beroligende kopp te være den beste avslutningen på dagen før en god natts søvn.
For å forbedre kveldsteen din ytterligere, prøv å helle en eller to dråper av den essensielle oljen Lemon + eller Peppermint + i favoritt din. Du kommer til å elske det.
Oljen for hudpleierutinen din om kvelden
I tillegg til en god natts søvn, kan ren og sunn hud om morgenen i stor grad bidra til at du får en flott dag. Du kan sørge for at huden din får den pleien den trenger ved å ha en ordentlig hudpleierutine før sengetid. Hos Young Living elsker vi å bruke den tiden til å kombinere skjønnhetsproduktene vi liker best med våre favoritter blant essensielle oljer!
En spesielt fantastisk kveldsolje er Helichrysum (immortell) fordi den har en varm, urte og honninglignende duft og fremmer sunn og fuktet hud. Ha en eller flere dråper Helichrysum i nattkremen eller fuktighetskremen, eller bruk Helichrysum Floral Water som en beroligende spray før sengetid.
Oljen til putesprayen din om kvelden
En av våre mest kjente essensielle oljer når det gjelder beroligende kveldsdufter er selvfølgelig Lavendel. Takket være sin milde, urte- og avslappende duft er den en konstant favoritt blant oljeelskere og dette er med rette fordi den er en perfekt ingrediens i en putespray som er egnet for bruk om kvelden!
For å lage en blanding som gir deg en god natts søvn, kan du prøve å blande 5 dråper lavendel med 4 dråper sedertre og 1 dråpe Vetiver og deretter blande dem i en sprayflaske med rent vann og spray på de rene lakenene dine. Denne søte blomsterduften vil gi kroppen og sinnet et hint om at det er på tide å slappe av og sove!
Hvordan bruker du essensielle oljer i kveldsrutinen?
Er du interessert i hvordan essensielle oljer kan bidra til å gjøre hverdagen din mindre stressende og mye morsommere? Klikk på denne linken for informasjon.
Sjekk min Youtube-kanal for videoer om helse og trening med mere. Klikk gjerne på å abonnere på den, det er helt gratis og da får du oppdatering når det kommer nye videoer som kan være interessante for deg.
Føler du deg sliten og utmattet hele tiden?
Har du lyst på salt mat? Lurer på hvorfor du opplever hjernetåke og ikke ser ut til å få nok søvn? Da er sjansen stor for at binyrene blir tappet. Binyrene dine utfører flere viktige funksjoner i kroppen og spiller en viktig rolle i stressmestring og hormonbalanse. Kom og lær hvordan binyretretthet ser ut og hvordan du kan støtte binyrene.
Hva er binyrene?
Binyrene er små organer som ligger på toppen av begge nyrene. Som en del av det endokrine systemet skiller binyrene ut flere typer hormoner. Disse hormonene opprettholder blodtrykk og saltbalanse og hjelper også kroppen vår å takle stress.
Struktur
Hver binyrene består av en medulla (midten av kjertelen), som er omgitt av binyrebarken.
Binyrene Medulla
Binyrekjertelen produserer katekolaminer eller hormoner av adrenalintypen, inkludert adrenalin og noradrenalin. Disse hormonene produserer kamp- eller fluktresponsen som vi opplever i tider med stress. Dette er den plutselige panikkfølelsen som forårsaker frykt og angst. Den fysiologiske responsen kan omfatte svette, økt hjertefrekvens, blodtrykk og pustefrekvens, kribling eller skjelving og rødming av huden.
Binyrebark
Binyrebarken produserer hormoner som hjelper til med å opprettholde elektrolyttbalansen i kroppen. Disse inkluderer aldosteron og kortisol. Cortex produserer også små mengder kjønnshormoner, som progesteron, testosteron og østrogen.
Hva er binyrene?
Binyrene er små organer som ligger på toppen av begge nyrene. Som en del av det endokrine systemet skiller binyrene ut flere typer hormoner. Disse hormonene opprettholder blodtrykk og saltbalanse og hjelper også kroppen vår å takle stress.
Struktur
Hver binyrene består av en medulla (midten av kjertelen), som er omgitt av binyrebarken.
Binyrene Medulla
Binyrekjertelen produserer katekolaminer eller hormoner av adrenalintypen, inkludert adrenalin og noradrenalin. Disse hormonene produserer kamp- eller fluktresponsen som vi opplever i tider med stress. Dette er den plutselige panikkfølelsen som forårsaker frykt og angst. Den fysiologiske responsen kan omfatte svette, økt hjertefrekvens, blodtrykk og pustefrekvens, kribling eller skjelving og rødming av huden.
Binyrebark
Binyrebarken produserer hormoner som hjelper til med å opprettholde elektrolyttbalansen i kroppen. Disse inkluderer aldosteron og kortisol. Cortex produserer også små mengder kjønnshormoner, som progesteron, testosteron og østrogen.
Egenskapene til binyrene
De fire viktigste hormonene som kommer fra binyrene inkluderer adrenalin, noradrenalin, aldosteron og kortisol. Disse fire hormonene er viktige for kroppen og kontrollerer mange viktige funksjoner, inkludert:
De fire viktigste hormonene som kommer fra binyrene inkluderer adrenalin, noradrenalin, aldosteron og kortisol. Disse fire hormonene er viktige for kroppen og kontrollerer mange viktige funksjoner, inkludert:
- metabolisme
- blodsukker
- blodtrykk
- elektrolytt og vannbalanse
- seksuell utvikling før og under puberteten
- stressrespons
- balansen mellom kjønnshormoner, inkludert østrogen og testosteron
- Adrenal utmattelse
Som du ser, påvirker binyrene mange kroppsprosesser. Dette er grunnen til at riktig binyrefunksjon er så viktig for hvordan du føler deg. Når binyrene blir trette, kan det manifestere seg på forskjellige måter.
Adrenal utmattelse antas å komme som respons på langvarig stress. Når binyrene blir overbelastet av kravet om overflødig kortisol, brenner de til slutt ut. Når dette skjer, kan de ikke lenger produsere tilstrekkelig kortisol som er nødvendig for optimal kroppsfunksjon. Dette kan også skyldes andre stressfaktorer, inkludert miljø- og diettpåvirkninger, giftstoffer, sorg, traumer, autoimmune tilstander og overforbruk av antibiotika.
Symptomer på binyrer i ubalanse: - Utmattelse
- Dårlig stressrespons
- Hjernetåke
- Hyppig hodepine
- Cravings for salt og søt mat
- Redusert immunforsvar
- Problemer med å sovne eller å sove
- Depresjon
- Vektøkning
- Redusert libido
Behandling av binyretretthet
Fordi utmattelse av binyrene skyldes livsstilsproblemer, er ingen farmasøytiske behandlinger tilgjengelige. Foreslåtte naturlige hjelpemidler for å bli bedre inkluderer livsstilsendringer, for eksempel:
- Redusere stress
- Diett med lite sukker / lite koffein
- Unngå søppelmat
- Implementering av en sunn søvnplan
- Meditasjon
- Målrettet ernæringstilskudd
Kosttilskudd
Adaptogene botaniske stoffer topper listen over kosttilskudd for å støtte binyrene. Uttrykket "adaptogen" refererer til en kategori av planter som forbedrer kroppens respons på og fremmer bedre utnyttelse av stressreaksjonene i kroppen.
Ginseng
Ginseng fungerer som en betennelsesdempende og antioksidant i kroppen. I tillegg viser studier at det fordeler HPA-aksen, som er samspillet mellom hypothalamus, hypofysen og binyrene som respons på stress. Denne adaptogene egenskapen gjør ginseng til en populær urt for å støtte binyrene.
Ashwagandha
Ashwagandha er en ayurvedisk urt som noen ganger kalles indisk ginseng. Tatt som et serum, kan ashwagandha være spesielt nyttig for stressavlastning. Det kan forbedre stressmotstanden ved å senke kortisolnivået i serum.
Pantotensyre (vitamin B5)
Bevis indikerer at binyrebarkfunksjonen er kompromittert når vi opplever vitamin B5-mangel. Administrering av pantoten i flere eksperimentelle modeller forbedret binyrebarkfunksjonen.
Rhodiola rosea
Rhodioloa rosea er en annen adaptogen urt som også kan bidra til å lindre angst og depresjon. Det kan bidra til å redusere stressrelatert tretthet og senke kortisol, samt forbedre kognitiv funksjon og konsentrasjon.
Magnesium
Utilstrekkelige magnesiumnivåer kan føre til lav stresstoleranse, utmattelse og depresjon. Noen bevis viser at magnesiummangel kan indusere angst og dysregulering av HPA-balansen. Derfor kan det å legge et magnesiumtilskudd til den daglige rutinen din hjelpe kroppen din å takle stress.
Vitamin C
Binyrene inneholder en av de høyeste konsentrasjonene av vitamin C i kroppen. Tilskudd med askorbinsyre kan senke blodtrykket, forbedre utvinning av kortisol og forbedre subjektiv psykologisk stressrespons.
Essensielle oljer
Noen essensielle oljer kan også bidra til å støtte og balansere binyrene. Eteriske oljer kan bidra til å lindre stress som fører til rovdrift på binyrene, og de kan også bidra til å støtte det endokrine systemet.
Muskat
Lavendel
Timian
Geranium
Rosmarin
Kamille
Clary salvie
Adaptogene botaniske stoffer topper listen over kosttilskudd for å støtte binyrene. Uttrykket "adaptogen" refererer til en kategori av planter som forbedrer kroppens respons på og fremmer bedre utnyttelse av stressreaksjonene i kroppen.
Ginseng
Ginseng fungerer som en betennelsesdempende og antioksidant i kroppen. I tillegg viser studier at det fordeler HPA-aksen, som er samspillet mellom hypothalamus, hypofysen og binyrene som respons på stress. Denne adaptogene egenskapen gjør ginseng til en populær urt for å støtte binyrene.
Ashwagandha
Ashwagandha er en ayurvedisk urt som noen ganger kalles indisk ginseng. Tatt som et serum, kan ashwagandha være spesielt nyttig for stressavlastning. Det kan forbedre stressmotstanden ved å senke kortisolnivået i serum.
Pantotensyre (vitamin B5)
Bevis indikerer at binyrebarkfunksjonen er kompromittert når vi opplever vitamin B5-mangel. Administrering av pantoten i flere eksperimentelle modeller forbedret binyrebarkfunksjonen.
Rhodiola rosea
Rhodioloa rosea er en annen adaptogen urt som også kan bidra til å lindre angst og depresjon. Det kan bidra til å redusere stressrelatert tretthet og senke kortisol, samt forbedre kognitiv funksjon og konsentrasjon.
Magnesium
Utilstrekkelige magnesiumnivåer kan føre til lav stresstoleranse, utmattelse og depresjon. Noen bevis viser at magnesiummangel kan indusere angst og dysregulering av HPA-balansen. Derfor kan det å legge et magnesiumtilskudd til den daglige rutinen din hjelpe kroppen din å takle stress.
Vitamin C
Binyrene inneholder en av de høyeste konsentrasjonene av vitamin C i kroppen. Tilskudd med askorbinsyre kan senke blodtrykket, forbedre utvinning av kortisol og forbedre subjektiv psykologisk stressrespons.
Essensielle oljer
Noen essensielle oljer kan også bidra til å støtte og balansere binyrene. Eteriske oljer kan bidra til å lindre stress som fører til rovdrift på binyrene, og de kan også bidra til å støtte det endokrine systemet.
Muskat
Lavendel
Timian
Geranium
Rosmarin
Kamille
Clary salvie
Mer informasjon om hvordan essensielle oljer kan støtte kroppen din i din hverdag finner du her!
Har du noen tips og kommentarer?
Du er velkommen til å dele i kommentarfeltet. <3
Vil du ha mer informasjon om hvordan du kan ta ansvar for din egen helse? Her er mine tre gratis tips for bedre immunforsvar!
For mine videoer om helse og velvære, gå til min Youtube-kanal!
Liker du bloggene mine? Hvis du vil ha varsel når jeg har blogget, signer her så får du varsel rett i postkassa di!
