Hei
Kan du fortelle deg selv at du er frisk, bare i en annen fart enn tidligere?
At du kan velge å fortsette å gjøre mange av de samme tingene som tidligere, men kanskje ikke fullt så mye eller fullt så ofte?
Kanskje må du prioritere hardere å gjøre det som faktisk GIR deg energi istedenfor det som tapper deg for energi?
Noen av de tingene som tapper deg for energi kan du kanskje delegere eller kjøpe som en tjeneste for å kunne gjøre mer av det som GIR energi.
Hvordan vi velger å leve med en diagnose vil være med på å bestemme hvordan hverdagen din blir å leve med for deg.
Du har jo ikke noe reellt valg!
Du lever alltid med deg selv og må forholde deg til deg selv samme hva som skjer rundt deg om med deg-mot deg. Hvordan du velger å forholde deg til det som skjer i livet ditt og deg selv vil på alle mulige måter påvirke din hverdag, din mentale helse og din mulighet til å ha og leve et godt liv uansett hva som skjer med deg.
Du kan ikke velge hva som skjer med deg eller mot deg. Livet er ekstremt urettferdig og tunge byrder faller ikke pent fordelt på alle mennesker. Ihvertfall ser det ikke sånn ut. Det ser it som noen skal få i overkant mye av prøvelser og motgang og noen ser ut til å gå igjennom livet uten en motvind engang. Istedenfor å synke ned i selvmedlidenhetens svøpe, så velg heller å tenke på det som at det skjer FOR deg, og at du må finne en måte å håndtere det på som gagner deg og gir deg noe positivt som resultat.
Du kan ikke velge hva som skjer med deg eller mot deg. Livet er ekstremt urettferdig og tunge byrder faller ikke pent fordelt på alle mennesker. Ihvertfall ser det ikke sånn ut. Det ser it som noen skal få i overkant mye av prøvelser og motgang og noen ser ut til å gå igjennom livet uten en motvind engang. Istedenfor å synke ned i selvmedlidenhetens svøpe, så velg heller å tenke på det som at det skjer FOR deg, og at du må finne en måte å håndtere det på som gagner deg og gir deg noe positivt som resultat.
Dette er ikke lett, men det er mulig øve på det til det blir en realitet.
Jeg er takknemlig for deg!
Heidiklem
Trenger du hjelp med å komme deg ut av sofaen og begynne å røre på deg? Klikk her!
Vil du ha oppdatering neste gang jeg blogger? Klikk på denne linken.
Sjekk min Youtube-kanal for videoer om helse og trening med mere.
Klikk gjerne på å abonnere på den, det er helt gratis og da får du oppdatering når det kommer nye videoer som kan være interessante for deg.
Du som har fibromyalgi, du som sliter med lammende smerteanfall og utslitthet og dårlig nattesøvn, det finnes håp!
Du som ikke har fibromyalgi...se for deg at du er i ferd med å få influensa. Den følelsen i kroppen ligner mest på sånn det kan føles når man har fibromyalgi. Bare at den går ikke over om et par dager...
I flere år var jeg selv helt sengeliggende av smerter og utslitthet.
Men hva ER fibromyalgi? Les denne blogposten for mer informasjon om hva fibromyalgi er.
Stress er helt klart en utløsende faktor. En av årsakene til stress er ofte et ønske om å være perfekt for alle andre.
Å stå på pinne for de du har rundt deg, være en mamma, elskerinne, venninne, slank, veltrent, dyktig i jobben, lage mat og stelle det perfekt for alle rundt deg, og så glemmer du å sette av tid til å bare være!
Å BARE VÆRE! Kjenn litt på den tanken. Når VAR du bare sist?
Å sette av tid til deg selv og gjøre noe som er bare for deg!
Jeg brukte lang tid på å komme meg ut av sofaen og i gang igjen. Jeg gjorde mange ting feil og andre ting riktig og lærte underveis hva som faktisk skal til!
Dette er kunnskap jeg har delt med andre og det er også forskningsbasert.
- Forskning på om trening kan hjelpe viser at all fysisk trening må tilrettelegges individuelt.
- Forskning på søvnproblemer hos fibromyalgi-pasienter viser en klar sammenheng mellom søvnmangel og utvikling av symptomer
Flere år med daglig trening, alt fra bare å gå 400 meter til å sykle flere mil gjorde meg til slutt i stand til å begynne å jobbe igjen for fullt!
På bakgrunn av den erfaringen jeg gjorde meg disse årene og på bakgrunn av min kunnskap som sykepleier har jeg satt sammen et 6-ukers online kurs for å hjelpe deg ut av sofaen.
Nå jobber jeg som sykepleier, jeg har startet og driver min egen hud og kropps-pleieklinikk og jeg elsker livet mitt! Jeg hjelper deg som har fibromyalgi til å komme deg i gang igjen med aktivitet gjennom mitt onlinekurs.
Vil du ha hjelp av meg til å komme igang?
Vil du ha noen å holde i hånden som veit hvordan livet kan sparke bakut når du prøver så godt du kan?
Jeg har gått veien frem og tilbake flere ganger, og kommer til å fortsette å gjøre meg erfaringer om helsa mi nå som jeg jobber for meg selv også. Disse erfaringene deler jeg gjerne med deg her på bloggen min, og også personlig om du ønsker det.
Trenger du hjelp med å komme deg ut av sofaen og begynne å røre på deg? Klikk her!
Vil du ha oppdatering neste gang jeg blogger? Klikk på denne linken.
Sjekk min Youtube-kanal for videoer om helse og trening med mere. Klikk gjerne på å abonnere på den, det er helt gratis og da får du oppdatering når det kommer nye videoer som kan være interessante for deg.
Jeg klarer ikke la være å markedsføre bittelitt.
Alle som kjenner meg godt veit hvor syk jeg har vært i snart 20 år, og jeg har hatt så utrolig mange runder med NAV og legevurderinger.
Tre ganger har NAV og lege vært enige om at det er på tide å kaste inn håndkleet og gå for en uføredel. Søknaden har vært underveis, men jeg har stoppa den alle tre gangene. Jeg vil JOBBE!
Så har jeg testa forskjellige turnuser, stillinger og alternativer.
Da Amelia ble alvorlig syk startet jeg på utdanningen til kosmetisk sykepleier for å kunne disponere tiden min selv så jeg kunne velge å starte senere på dagen. Laaaaang vei, mye jobb, klinikken er oppe og går nå etter to tunge pandemi-år.
Så smalt det litt igjen da Amelia ble dårligere igjen i fjor. Vi har jo drevet med symptombehandling fordi vi ikke visste hva som faktisk feilte henne. Jeg gikk ned for full telling og for første gang på lenge kjente jeg på avmakt og utmattelse igjen.
Så tar det ikke så kjempelang tid før jeg leiter etter løsning…. Jeg sitter aldri stille i båten og prøver å finne noe å tette hullet med så snart båten lekker.
Og nå må jeg altså bare si at frønæringa løfter meg opp hver eneste dag. Jeg får den energien jeg trenger til å tette denne lekke båten også, og jeg MÅ bare fortelle det videre. Har du ikke prøvd frønæring ennå, HVA VENTER DU PÅ?
Gi kroppen din en sjanse til å få den beste næringa som finnes. Jeg angrer ikke er sekund på at jeg startet å ta denne supermaten og alle i familien kjenner effekten disse frøoljene har på kroppen. 
Jeg er ambassadør for denne supermaten fordi den har forandret livet mitt. Det er lett å leve sunt og få i seg deg jeg trenger for å klare med det jeg står i hver eneste dag.
Det er slett ikke sikkert dette er noe for deg, det er ikke alle som opplever mirakler....
for det føles som et mirakel når betennelsene i kroppen forsvinner, allergier som har vært der siden 10-års alder forsvinner, og jeg føler meg mer energisk enn på mange år.
Nevnte jeg at alle matallergiene Amelia har hatt siden hun var bittelita forsvant etter bare seks uker?
Men tenk om det kan hjelpe deg også?
Tenk på hvor mye uhelse som kan forebygges når du blir kvitt betennelser i kroppen?
Si ifra til meg så hjelper jeg det med å velge riktig for deg og få det sendt i postkassa di når du vil og så lenge eller kort du vil. Ingen forpliktelser, ingen binding, ingen løfter om lykkelig alle dine dager, men visshet om at du får i deg frø som er bevist betennelseshemmende gjennom lang tids forskning i en form som er lett opptagelig for tarmen. All næringa du trenger i en liten porsjonspose.
Har du i tillegg lyst på en ekstra inntekt? Eller bare tjene inn eget forbruk sånn som jeg gjør, så hjelper jeg deg med det også.
Meld meg, jeg hjelper deg gjerne!
Dette var reklame…
Og hvis du lurer....JA jeg selger frønæring! Fordi jeg elsker at den sammen med sunn mat bidrar til at jeg får bedre helse og en bedre hverdag. FRØNÆRING er MAT, SUPERMAT!
Hvis du også vil prøve frønæring for å få en sunnere hverdag kan du følge disse skrittene:
1. Bestilling gjøres i min nettbutikk som du finner på https://seednutrition.com/heidisolberg
2. Velg land og språk 🇳🇴
3. Gå til butikk i menyen og finn ønsket produkt. Anbefaler å velge abonnement for rimeligste pris, og trykk deretter «legg i handlekurv» (ingen binding på abonnement).
4. Gå til handlekurven 🛒
(du velger dato for neste ordre senere i bestillingen).
5. Gå videre til betaling og opprett konto.
Her lager du deg et brukernavn og passord, og fyller inn adresse og andre personlige opplysninger.
Videre velger du datoen du ønsker å bli trukket for autoship/abonnement. Denne kan endres senere. 🗓
6. Fyll inn kortdetaljer og legg inn bestilling. Avslutt med å godkjenne med bank-ID.
Velkommen til god frøhelse!
Sjekk min Youtube-kanal for videoer om helse og trening med mere. Klikk gjerne på å abonnere på den, det er helt gratis og da får du oppdatering når det kommer nye videoer som kan være interessante for deg.
Vil du ha varsel neste gang jeg skriver en artikkel? Klikk her for beskjed. ;)
Vil du ha varsel neste gang jeg skriver en artikkel? Klikk her for beskjed. ;)
Vil du ha min gratis veileder for å sette deg realistiske mål helsemessig? Klikk her!
Så vanskelig og så enkelt!
ALT du spiser vil enten gagne kroppen din eller ikke!
Dersom du spiser for lite eller feil næringsstoffer så vil kroppen din slite på ett eller annet nivå før eller senere. Det er ikke sikkert du merker det med en gang, og det er faktisk ikke sikkert du merker det så veldig i det lange løp heller....med mindre kroppen din blir utsatt for mye stress og den plutselig går veldig i minus.
Eller det kan hende du ville merka en bedring i formen din i forhold til den formen du har i dag dersom du begynte å fóre kroppen med det den faktisk trenger.
Det er ikke så veldig mange toppidrettsutøvere som er sløve med hva de spiser. De vet veldig godt at de presterer i forhold til hvilket drivstoff de fyller på med. Det er ikke noe annerledes med oss som ikke er toppidrettsutøvere. Vi blir hva vi spiser vi også!
Dette betyr ikke at man ikke kan spise en pizza i ny og ne, men hva du spiser til hverdags, de fleste dagene i uka, det er det som teller!
Hva spiser du for å hjelpe kroppen din til å fungere optimalt for deg?
Eller tenker du at det er helt greit at det halter avgårde litt sånn på lykke og fromme?
Hvordan tenker du at kroppen din skal klare å håndtere en stor påkjenning som kan komme før du vet ordet av det? Er det greit at kroppen egentlig allerede er pushet til grensene når noe ekstra oppstår?
Eller hadde det vært fint å "hatt litt å gå på".....og da tenker jeg ikke på ekstra fettlag... men ekstra god helse. Jeg vet ikke jeg.... det er din kropp og ditt liv og ditt valg.
Jeg trodde jeg levde sunt i mange år jeg. Kjøpte masse grønnsaker hver uke, lagde middag hver dag selv og bakte brød selv. Men de grønnsakene jeg kjøpte, de gikk for det meste i søpla.
HVORFOR? Fordi jeg visste ikke hva jeg skulle gjøre med de!
Joda, jeg spiste salater, hadde salat sammen med pasta og kjøttsaus minst to ganger i uka. Pølser med potetmos hver uke. (ingen grønnsaker i den) Det hendte jeg reiv gulrøtter eller kokte noen, men det var ikke daglig kost. Jeg begynte å lure gulrøtter oppi kjøttsausen til pastaen når jeg oppdaget at jeg fikk luft i magen av løk.
HVORFOR? Fordi jeg visste ikke hva jeg skulle gjøre med de!
Joda, jeg spiste salater, hadde salat sammen med pasta og kjøttsaus minst to ganger i uka. Pølser med potetmos hver uke. (ingen grønnsaker i den) Det hendte jeg reiv gulrøtter eller kokte noen, men det var ikke daglig kost. Jeg begynte å lure gulrøtter oppi kjøttsausen til pastaen når jeg oppdaget at jeg fikk luft i magen av løk.
Det var først da min yngste datter Amelia bestemte seg for å være vegetarianer at jeg MÅTTE begynne å lære meg grønnsaker. Da skjønte jeg hvor lite sunn jeg egentlig hadde vært....hoved-delen av en middagstallerken bør være grønnsaker, og potet er IKKE en av de grønnsakene! Like lite som kokt ris eller pasta er det...
Amelia er ikke vegetarianer lenger heldigvis, fordi det var en tungvint kombo sammen med at hun var allergisk mot så mye mat (noe som heldigvis forsvant etter noen uker med frønæring), men hun har lært meg å bruke grønnsakene. Nå er det ingenting som blir kastet lenger. Når jeg lager middag nå så sjekker jeg først hvilke grønnsaker jeg har før jeg bestemmer meg for hva vi skal ha.
Dette, sammen med at jeg tar frønæring hver dag for å forsikre meg om at kroppen min får alle næringsstoffene, fettsyrene og mineralene den trenger gjør at jeg fungerer bedre enn noensinne selv med tunge belastninger og stress.
Og hvis du lurer....JA jeg selger frønæring! Fordi jeg elsker at den sammen med sunn mat bidrar til at jeg får bedre helse og en bedre hverdag. FRØNÆRING er MAT, SUPERMAT!
Hvis du også vil prøve frønæring for å få en sunnere hverdag kan du følge disse skrittene:
1. Bestilling gjøres i min nettbutikk som du finner på https://seednutrition.com/heidisolberg
2. Velg land og språk 🇳🇴
3. Gå til butikk i menyen og finn ønsket produkt. Anbefaler å velge abonnement for rimeligste pris, og trykk deretter «legg i handlekurv» (ingen binding på abonnement). Du får 10% rabatt av meg når du legger inn første ordre.
4. Gå videre til betaling og opprett konto.
Her lager du deg et brukernavn og passord, og fyller inn adresse og andre personlige opplysninger og mobilnummeret ditt så du får rabattkoden.
Datoen for autoship/abonnement kan du endre senere, du kan også endre innholdet på autoshipen når og så ofte du vil.
5. Fyll inn kortdetaljer og legg inn bestilling. Avslutt med å godkjenne med bank-ID.
Du skal få en ordrebekreftelse på epost når ordren din har gått igjennom.
Sjekk min Youtube-kanal for videoer om helse og trening med mere. Klikk gjerne på å abonnere på den, det er helt gratis og da får du oppdatering når det kommer nye videoer som kan være interessante for deg.
Vil du ha varsel neste gang jeg skriver en artikkel? Klikk her for beskjed. ;)
Vil du ha varsel neste gang jeg skriver en artikkel? Klikk her for beskjed. ;)
Nå stresser jeg med coronasertifikat.
Jeg er i orden, trippelvaksinert og good to go.
Men Amelia fikk jo Covid for et par uker siden. Vi tok hjemmetest og den var positiv og hun var syk ei uke. Sjabby etterpå også, men det er hun jo allerede, så jeg var egentlig ganske lettet over at hun nå var ferdig med covid tilsynelatende uten altfor store skader…hadde jo vært redd for hva det kunne gjøre med henne….
Hun meldte selv inn til kommunen at hun var smittet, snakket med de og fikk retningslinjer.
Men det var INGEN som sa at hun må ta en pcr-test for å få coronasertifikat som hun trenger for å reise.
Og dette burde jeg visst. Jeg er sykepleier, jeg jobber med helse, jeg burde sjekka med en gang. Men jeg var så sliten og engstelig at det gikk meg hus forbi.
Kom til å tenke på det etter at det hadde gått nesten to uker…..shit, blir dette registrert???
Så fikk hun tatt en pcr-test og den var heldigvis positiv og den ble registrert.
DET TAR 11 DAGER FØR DEN HAVNER PÅ HELSENORGESIDEN.
Det er på fredag. To dager før vi reiser. Hva om den ikke kommer dit av en eller annen grunn???
Ja jeg stresser med alt og ingenting og det er fordi jeg er redd.
Jeg er redd for at hun ikke skal bli frisk. Jeg er redd for å fly.
Jeg er redd for at vi ikke skal komme oss til Gdansk, jeg er redd for at hun skal bli sykere enn hun er.
Jeg er redd for alt mulig akkurat nå.
Kjenner du følelsen?
Det nærmer seg kanskje en løsning og da blir alt skummelt?
Skal tro om Amelia er redd? Hun sier ikke noe om det når jeg spør, men hun sier hun later som at dette er en ferietur bare.
Søndag om ei uke sitter vi på flyet med coronasertifikater. Jeg har bedt fastlegen hennes om å skrive et dokument på at hun hr gjennomgått corona nylig og er «friskmeldt» fra det.
Mens vi pakker og forbereder oss på seks uker i Gdansk spiser vi frønæringa vår og tar oljene våre og prøver å forebygge så godt vi kan.
Vi har nå fått inn over 100 000 på spleisen, det er 2/3 av det vi tror trengs og det er helt utrolig hvor mange nydelige meldinger vi har fått. Jeg har blitt rørt til tårer mange ganger av de meldingene vi har fått.
Takk for at du følger med på denne reisen. ♥️
Vil du ha varsel neste gang jeg skriver en artikkel om Amelias behandling? Klikk her for beskjed. ;)
