Hva er Jod, og hvorfor er det så viktig?
HVA ER JOD
- Jod er et essensielt spormineral, som er nødvendig i alle livets faser, fra foster til alderdom. Essensielt betyr at vi må få det gjennom kosten, og spormineral betyr at vi trenger lite av det til daglig. Likevel er det mange som ikke får nok jod gjennom maten, spesielt vegetarianere og veganere kan trenge tilskudd.
- Selen er også et spormineral, som er viktig i produksjon av antioksidanter for å beskytte cellene i skjoldbruskkjertelen.
- Jod brukes til å lage stoffskiftehormoner, som påvirker alle cellene i kroppen.
- Symptomer på underskudd er ofte diffuse, som f.eks. slitenhet, vanskelig for å fokusere, dårlig hukommelse, muskelsvakhet, m.m.
FUNKSJONEN TIL JOD OG SELEN
Jod bidrar til:
- normal kognitiv funksjon.
- nervesystemets normale funksjon.
- normal energiomsetning.
- normal produksjon av skjoldbruskkjertelhormoner.
- skjoldbruskkjertelens normale funksjon.
- å opprettholde normal hud.
Selen bidrar til:
- immunsystemets normale funksjon
- skjoldbruskkjertelens normale funksjon
- å beskytte cellene mot oksidativt stress (Oksidativt stress på hudne og kroppen din kan sammenlignes med hva rust gjør med en gammel sykkel....)
Jod i ionisk form er det som enklest taes opp i kroppen, og har hele 96% biotilgjengelighet. All jod som inntas fra mat og drikke blir brutt ned til ionisk jod under fordøyelsesprosessen.
HVEM TRENGER JOD?
- Alle som spiser lite fisk og jodberikede matvarer.
- Unge kvinner, gravide og ammende har spesielt behov for jod.
- Kvinner anbefales å ta jod-tilskudd allerede før de planlegger å bli gravide.
- Veganere og vegetarianere kan ha større risiko for å få underskudd på jod.
- For barn er jod spesielt viktig, da det sørger for en normal vekst og utvikling.
HVA ER JOD OG HVORFOR ER DET VIKTIG
Jod er et spormineral som er helt nødvendig for å ha et godt liv. Både for lite og for mye kan gi problemer.
HVOR FINNES JOD I MAT?
Sjømat er den beste matkilden til jod fordi lettløselig jod finnes hovedsakelig i havet i form av jodid. Fordi jod samler seg opp i tang og annen mat som kommer fra sjøen, kan sjømat gi det nødvendige daglige inntaket av jod.
Man må spise sjømat 2-3 ganger i uken, hver eneste uke gjennom hele livet, for å kunne dekke minimum av jod man trenger for å unngå mangel.
Man må drikke 1L melk daglig for å dekke anbefalt daglig inntak av jod. Hvis man i tillegg har et kosthold med mye goitrogener må man (i følge WHO) doble dosen og drikke 2L melk daglig. Om sommeren, når kuene ikke spiser like mye kraftfor må man sannsynligvis drikke enda mer.
Folk som spiser hvit fisk mindre enn 2 ganger i uka, eller ikke drikker melk, må å få i seg jod gjennom kosttilskudd.
HELSEPÅSTANDER PÅ JOD
Jod bidrar til en normal kognitiv funksjon.
Ved mangel på jod er symptomer som apati og mental treghet tydelige symptomer. Å øke inntaket av jod har vist seg å normalisere kognitiv funksjon igjen.
Ved mangel på jod er symptomer som apati og mental treghet tydelige symptomer. Å øke inntaket av jod har vist seg å normalisere kognitiv funksjon igjen.
Jod bidrar til nervesystemets normale funksjon.
For fosteret er jod helt essensielt for å utvikle et fungerende nervesystem. For voksne mennesker kan mangel på jod gir dårligere nervefunksjon, som kan gi muskelsvakhet, konsentrasjonsvansker, dårlig hukommelse, m.m. Nervesystemet utgjør bare 2% av kroppsvekten, men bruker 20% av energien i kroppen. Når skjoldbruskkjertelens hormoner er så viktig for energiomsetningen, er det åpenbart at nervesystemet er noe av det som blir mest påvirket av underskudd på jod.
Jod bidrar til normal energiomsetning.
Mangel på energi er en av de mest fremtredende symptomene på underskudd av jod. Hormonene som jod er en del av styrer cellenes oksygenforbruk, varmeregulering, protein- og enzymproduksjon, karbohydratstoffskiftet og nesten alle deler av fettstoffskiftet, spesielt nedbrytningen. Det aller meste i kroppen går tregere når det er underskudd på jodd til å produsere stoffskiftehormonene.
Jod bidrar til normal produksjon av skjoldbruskkjertelhormoner og skjoldbruskkjertelens normale funksjon.
Med underskudd på jod blir det mindre produksjon av hormoner.
OM IONISK JOD
Når du tar Flytende Ionisk Jod får du jodid som er umiddelbart tilgjengelig for opptak, uten å forbruke noe ekstra energi til fordøying eller omforming. Når det blir gitt i flytende form er det også tryggere, da det gir en mer stabil tilførsel enn f.eks. kosttilskudd av tang eller matvarer som melk.
I Flytende Ionisk Jod med Selen er det kun jod i form av jodid du får.
OM OPPTAK AV JOD
All jod fra mat blir brutt ned til jodid i tarmen, før det taes opp i blodet og fraktes til skjoldbruskkjertelen.
Jod blir faktisk sagt å være en viktig bestanddel av spytt og har beskyttende egenskaper for tennene. Det har blitt observert at i områder med utbredt jodmangel er det også store tannhelse problemer. Jod har jo også desinfiserende egenskaper, som kan være veldig nyttig i munnhulen.
Når du tar Flytende Ionisk Jod kan du med fordel bare ha det i munnen en liten stund, selv om opptaket av jod gjøres i tynntarmen.
Vil du lese mer om Jod? Klikk her for en lengre artikkel.
Vil du ha mine tre gratis tips for bedre immunforsvar? Klikk her!
Klikk her for mail neste gang jeg poster i bloggen!
Jeg har også en videokanal på Youtube som det hadde vært digg å få flere følgere på. Klikk deg inn og abonner på kontoen min, det er helt gratis og uforpliktende. Der er det mye nyttig info om kropp og helse. Klikk her!
0 Comments