Hva er fibromyalgi?

Hva er fibromyalgi?
Sannheten kan hjelpe deg!

Hva er fibromyalgi-symptomene?

Handler det bare om smerte?
Forårsaker Fibromyalgi en helt spesiell type smerte?

Jeg skal besvare disse spørsmålene for deg, og i prosessen vil dele fakta med deg som potensielt kan være med på å redde livet ditt. 

I denne artikkelen kan du lese om hvorfor du har fått fibromyalgi. Les her:

Dette er informasjon som alle som opplever smerter ved fibromyalgi eller andre kroniske smertelidelser må være klar over og ikke glemme. 

Symptomene ved fibromyalgi er ofte tenkt på som kun smerte-symptomer. Det er disse vi oftest hører om og folk vet litt om. Ofte referer man til smertene som et oppbluss av artrosen, slitasjegikta og lignende. 

Men Fibromyalgi er IKKE en reumatisk lidelse!

Den er mye mer enn smerte alene. Det er faktisk mange andre symptomer som kjennetegner fibromyalgi. Det er en lang liste med kroppslige symptomer som kjennetegner denne lidelsen. Fibromyalgi  er ikke et symptom, fibromyalgi er et syndrom, en sykdom som har mange symptomer der smertene bare er ett av alle symptomene. 


Så la meg fortelle om fibromyalgi-symptomene som handler om smerter. 
Du kan ha hørt om fibromyalgi tenderpoints. Disse blir ofte forvekslet med triggerpunkter. 

Tenderpunkter blir brukt som en del av diagnosekriteriene ved fibromyalgi, og de er sensitive områder eller punkter som blir smertefulle når man presser på de. 

Triggerpunkter er områder som når man trykker eller presser på de, så stråler det smerter ut til andre deler av kroppen. Disse kan man også ha mye av ved fibromyalgi, men de er ikke de samme områdene. 

Så selv om triggerpunkter og tenderpunkter kan gi smerter ved berøring eller press, er smerter ved fibromyalgi vanligvis spredd utover i kroppen og smertene er forskjellige. Det kan være som smerter du opplever når du har influensa, verkingen i kroppen, eller det kan være stikkende smerter, brennende smerter, dype muskelsmerter, smertene kan være som skytende piler, smertene kan også være som hugg i kroppen. De kan komme og gå og øke i intensitet over tid for så å gå litt ned igjen. Noen kan være så sensitive i huden at bare en svak berøring føles som en brennende smerte. Som smertene ved sterk solbrenthet. 

Så det er ikke et fibromyalgi-smerte-symptom, symptomene ved firbomyalgi-syndrom kan være svært varierte og de som har sykdommen kan oppleve dette på svært forskjellige måter. 

Men du blir kanskje overrasket over at smerter er bare en av symptomene som er vanlige ved fibromyalgi. 

Vanlige symptomer i tillegg er 
Uttalt fatigue
Søvnvansker
Kognitive forstyrrelser


Mange mennesker opplever perioder i livet de er slitne og føler på fatigue, men den utmattelsen man føler ved fibromyalgi er på et helt annet nivå.
Den er ofte beskrevet som dyp utmattelse. Mennesker våkner opp utmattet og blir enda mer utmattet gjennom dagen og dette påvirker hele livet og måten man lever på. 

Selv om de med fibromyalgi faller i søvn, får de ofte ikke den dype søvnen som er nødvendig for å bli uthvilt, og oftest så våkner de opp sent på natta uten å få sove igjen. 

Den kognitive forstyrrelsen kalles ofte fibrotåke og hjernetåke, og det består av en rekke problemer som forvirring, konsentrasjonsvansker og problemer med hukommelsen. 
Det inkluderer også nevrologiske manifestasjoner som sensitivitet mot skarpt lys, lukter, lyder og også berøring. 

Alle disse kjerne-symptomene ved fibromyalgi kan variere i styrke og de kan forandre seg over tid og være svært variable fra dag til dag. 

Så disse symptomene varierer fra menneske til menneske, og de varierer også fra dag til dag hos hvert av de individene som har denne sykdommen. 

Så som du kan se, fibromyalgi handler om veldig mye mere enn smerte, og når du ser på alle de andre symptomene som fibromyalgi gir så er det en lang og stygg liste med symptomer. 


Fibromyalgi-symptomer: 

Smerter som inkluderer: 
  • Dype muskelsmerter
  • Influensalignende symptomer
  • Stikkende smerter
  • Brennende smerter
  • Bekkensmerter
  • Smerter ved berøring
  • Smerter som av nåler i kroppen
  • Migrene
  • Hodepine

    Andre symptomer:

  • Problemer med mage/tarm
  • Diarre
  • Forstoppelse
  • Lavgradig feber
  • Lav kroppstemperatur
  • Synsforstyrrelser
  • Tørre eller såre øyne
  • Smerter i eller bak øyne
  • Må stadig tisse
  • Uvanlig tørste
  • Muskelkramper
  • Støtlignende rykninger
  • Frysninger, kalde hender og føtter
  • Allergier
  • Tinnitus
  • Vektforandringer
  • Nedsatt sekslyst
  • Stiv i kroppen på morgenen
  • Tåler dårlig alkohol
  • Utslett
  • Rare opplevelser av lukt
  • Allodynia
  • Paresthesia
  • Utpreget svetting
  • Sensitiv mot kjemikalier
  • Sensitiv mot elektromagnetisk stråling
  • Smertefulle eller hovne lymfer
  • Hårtap, 
  • kortpustethet
  • Infeksjoner i munnhule
  • Stygge sår
  • Svimmel
  • Humørsvingninger


Jeg skal dele med deg en viktig og muligens livreddende forsiktighetsregel om litt. 

Men la oss først se på de forholdene som leder opp til dette, inkludert det faktum at det er symptomer og forbindelser til fibromyalgi som også går utenom denne lange listen. Å forstå dette er viktig for noen mennesker. 
Husk at man har normalt sett ikke ALLE disse symptomene selv om man har fibromyalgi. Noen av symptomene kommer og går, mens kjernesymptomene forblir. 
Faktisk er det mange som går rundt med disse symptomene i mange år, ofte ganske kraftig også og uten å få en diagnose også til man også får smerter. 

Det de ikke forstår er at de kunne fått en diagnose som ME, POTS, eller kjemikalisesensitiv ut ifra de forskjellige symptomene de har. Flere og flere i det medisinske miljøet ser når forbindelse mellom disse syndromene. Det finnes også en rekke andre tilstander som ubalanse i tarmen, bakterieubalanse i tarmen (SIBO), endometriose, Hypotyreose, autoimmun sykdom, binyretretthet og irritabel tarm. 

Og når vi lærer med om nervesystemet og det endokrine systemet (hormonsystemet) som er i ubalanse ved fibromyalgi kan vi se sammenhengene ved disse diagnosene. 

Når listen ved symptomer ved fibromyalgi er så lang, er det lett å se hvorfor mange mennesker føler seg dømt som hypokondere og de blir ofte beskyldt for å finne opp symptomene, noe jeg håper du vil være med på å endre på ved slutten av denne videoen. 

Her kommer det viktigste, så lytt nøye til hva jeg sier nå!
De fleste som har fibromyalgi oppsøker legen sin ved nye symptomer, og får tatt tester og prøver som ikke fører til hverken behandling eller andre diagnoser. Alt dette krever mye anstrengelse av en person som er kronisk syk. Derfor er det ofte slik at mennesker med fibromyalgi-symptomer til slutt gir opp å finne svarene ved nye symptomer. De konkluderer gjerne med at det bare er enda ett fibromyalgi-symptom. 

Dette er forståelig, men faren ved dette er stor. Symptomene kan komme av noe helt annet! Som matforgiftning, alvorlig infeksjon eller andre alvorlige sykdommer. Så hvis du opplever nye symptomer så kan det hende du trenger livreddende behandling selv om du har fibromyalgi. Du er ikke spart for andre sykdommer! Så vær så snill og ikke la negative følelser på grunn av vonde opplevelser fra tidligere hindre deg i å oppsøke din lege ved nye symptomer, og la deg ikke vifte vekk av en lege som ikke vil undersøke deg, men bare legger det på fibromyalgi-diagnosen din. Meld ifra til legen din om endring i symptomer og eventuelle nye symptomer. 

Det er svært uheldig at fibromyalgi faller under den store paraplyen med usynlige sykdommer. Dessverre opplever mange at de symptomene de opplever blir nedvurdert som innbilning, dette fører til enda større belastning for disse pasientene. La meg forsikre deg om at fibromyalgi og symptomene er veldig reelle og kan være ganske alvorlige. 

Du kan hjelpe til med å endre hvordan denne sykdommen er oppfattet ved å la andre få vite om symptomene ved fibromyalgi ganske enkelt ved å dele denne websiden eller videoen på sosiale media, eller poste den på din kanal. 

Fordi fibromyalgi kan virke forvirrende er folk ofte usikre på hva fibromyalgi er, hva som er effektiv behandling og hvordan man kan håndtere det i hverdagen. 


Vil du ha en mail neste gang jeg blogger? Klikk her!

Følg meg gjerne på youtube her! Klikk på abonnere (det er helt gratis) så får du oppdatering når jeg legger ut noe nytt. 


Kroniske betennelser, hvordan kan vi bli bedre?

Kroniske betennelser, hvordan kan vi bli bedre?
Har du også hørt eller lest at betennelse i kroppen er synderen for så mange helseproblemer?

Hvor kommer disse fra?


Det finnes mange slags dietter og kosttilskudd som hevder å redusere betennelse. 

Men hva betyr det hele? 
Hva er årsaken til betennelse, og hvorfor forårsaker denne opprinnelige naturlige prosessen i kroppen så mye kaos? 

Her er litt fakta om tegn og symptomer på mild til kronisk betennelse og hvordan det påvirker søvnen vår i en ond sirkel.

Hva er betennelse?

Betennelse er en hvilken som helst tilstand der en del av kroppen blir rød, hoven, varm og noen ganger smertefull. Betennelse kan komme som reaksjon på en skade eller infeksjon. En av de enkleste former for betennelse er å kutte fingeren eller brenne hånden. Betennelse er avgjørende for kroppens immunrespons fordi det hjelper kroppen å avverge infeksjon og reparere skadet vev. Betennelse er når kroppens hjelpeceller marsjerer frem for å reparere en skade. Det er helt normalt å bli rød og hovne litt i tilhelingsprosessen etter en skade. 

Men det er også mer subtile typer betennelser der immunforsvaret frigjør små mengder inflammatoriske molekyler i kroppen i et forsøk på å avverge sykdom og beskytte mot sykdom.

Hvis denne inflammatoriske prosessen fortsetter for lenge, kan den bli problematisk.

Vanlige symptomer på betennelse


Som et resultat av skade:

  • Rødhet
  • Hevelse (ødem)
  • Varme
  • Smerte
  • Tap av funksjon
  • Intern eller systemisk betennelse:
  • Utmattelse
  • Brystsmerter
  • Feber
  • Magesmerter
  • Leddsmerter / tap av mobilitet
  • Utslett

    Kardiovaskulære effekter:
    I det kardiovaskulære systemet (hjerte-kar-systemet vårt) øker betennelse av lav grad risikoen for type 2-diabetes, alkoholfri fettleversykdom, kardiovaskulær sykdom og fedme. Dette er fordi fettvev øker med immuncelleinfiltrasjon (spesielt tumornekrosefaktor) og interleukiner, og dette endrer insulinfunksjonen og lipidmetabolismen. Mange fagutrykk, men enkelt sagt gir det risiki for hjertesykdommer og diabetes.

    Det kan oppleves som høyt blodsukker, tisse altfor mye, eller føle deg dehydrert til tross for at du har drukket mye.

    Autoimmun sykdom:
    Fremvoksende bevis tyder på at betennelse i lav grad endrer tarmmikrobiota, og dette kan føre til fullblåste inflammatoriske tilstander, som cøliaki, inflammatorisk tarmsykdom og revmatoid artritt.

    Noen tegn på dårlig tarmhelse inkluderer forstoppelse, diaré, magesyke, oppblåsthet eller illeluktende avføring.

    Nevrologiske problemer:
    Betennelse av lav grad kan også forårsake betennelse i vevene i nervesystemet eller nevroinflammasjon. Dette kan føre til feber, tretthet, anhedonia (alvorlig depressiv lidelse), depresjon og kognitiv svikt.

    Betennelse og søvn: en ond syklus
    Forskere oppdaget først sammenhengen mellom søvn og betennelse på 1970-tallet. Tidlige studier viste først at inflammatoriske formidlere som interleukiner, tumornekrosefaktor og cytokiner, interagerer med sentralnervesystemet. Disse cytokinene øker søvnigheten vår, og de fungerer som en forsvarsmekanisme under akutt sykdom.

    Kroniske inflammatoriske sykdommer, spesielt de med smerter, kan føre til søvnløshet. Og søvnløshet kan forverre betennelse. I en studie var det for eksempel dobbelt så sannsynlig at personer med astma og leddgikt slet med å sove som mennesker uten disse betennelsestilstandene. I tillegg sier Arthritis Foundation at opptil 70% av mennesker med slitasjegikt sliter med å sovne og forbli i søvn.

    Det verste med søvnløshet når du allerede har en betennelse-sykdom, er at søvnløshet gjør at du er disponert for enda mer betennelse. Så den underliggende sykdommen blir verre, og da blir søvnløsheten verre, og det fortsetter så i en ond syklus.

    Som om det ikke var ille nok, øker også autoimmune sykdommer forekomsten av søvnløshet. For eksempel er overaktiv skjoldbruskkjertel (hypotyreose) preget av søvnløshet. Smerten ved revmatoid artritt forårsaker søvnløshet hos mer enn 80% av personer med sykdom. 60% av mennesker med lupus eller myasthenia gravis rapporterer søvnforstyrrelser, og 20% rapporterer søvnighet på dagtid.

De skadelige effektene av søvnmangel:
Når vi lider av søvnmangel, produserer kroppen et forsvar mot sykdom ved å øke hvite blodlegemer og inflammatoriske celler, som interleukiner, cytokiner og C-reaktivt protein. Økningen i disse betennelsesmeglerne fører til mer betennelse i hele kroppen. Så selv om du ikke har sykdom til å begynne med, kan søvnmangel skape det ideelle miljøet for sykdommer.

Redusere betennelse:

Den gode nyheten er at betennelse er helt reversibel. Mange livsstilsendringer kan bidra til å redusere eller eliminere de fleste betennelser i kroppen:

  • Kosthold: Spis en diett rik på frukt, grønnsaker og fullkorn. Begrens sukker, bearbeidet mat og kjøtt. Lær mer om helsemessige fordeler av et plantebasert kosthold.

  • Trening: Bare 20-30 minutter med moderat trening per dag kan bidra til å redusere kronisk betennelse.

  • Behandle stress: Kronisk stress påvirker søvn og immunsystemfunksjon. Vurder et yogakurs eller daglig meditasjon for å redusere stress. Her er mine tre gratis tips for bedre søvn!

  • Gå ned i vekt: Fedme bidrar også til både dårligere søvnkvalitet og kroppsbetennelse.
Sliter du med å få i deg nok grønnsaker hver dag? Hva med å ta dette som tilskudd i form av en ferdig laget frøsmoothie? Disse betennelsesdempende frøene har gitt meg et helt nytt liv. Kan nesten glemme at jeg faktisk har fibromyalgi.  Les mer her!

Trenger du hjelp med livsstilsendring? Mer informasjon om kursene mine her!

Vil du ha mine tre tips til bedre immunforsvar? Klikk her!

Følg meg på youtube for mine videoer om helse, kosthold, trening med mere her!

#kvinnehelse23, hva er det?

#kvinnehelse23, hva er det?
15.-17. april 2023 hadde vi det første #kvinnehelse GRATIS online eventet.

Jeg fikk ideen for et par måneder siden etter å ha brukt mye tid på å lete etter alternative behandlingsalternativer til min datter som lider av borreliose og co-infeksjoner etter borreliose. Hun er fremdeles alvorlig syk selv om vi ser en viss fremgang etter de behandlingene hun har fått. Det er fremdeles en lang vei å gå. Det er en seig sykdomstilstand å behandle. 

Det er så vanskelig å danne seg en oversikt over behandlinger som finnes i det alternative spekteret. Det finnes ingen oversikt over hva som finnes, og det er vanskelig å vite hvilke søkeord man skal bruke når man leiter på internett i det alternative spekteret.

Det er mange tilstander, diagnoser og plager der det offentlige helsevesenet kommer til kort hva gjelder tilbud til oss, og vi er da overlatt til å klare å finne frem selv i et mylder av tilbud. 

Selv har jeg fibromyalgi og jeg har utviklet en metode basert på forskning for å hjelpe andre med fibromyalgi til å finne tilbake til en hverdag med mere glede og mestring. Jeg tilbyr også onlinekurs der du kan finne ditt sanne jeg og oppnå personlig vekst og utvikling, og et program for å bli kvitt automatiske negative tanker samt flere program under utvikling. 

Å jobbe med personlig vekst og utvikling er utrolig givende og tilbakemeldingene for de som er med i de programmene er at det hjelper de på alle områder i livet. Dette ønsker jeg å dele med så mange som mulig, og jeg ønsker at alle skal kunne se at de har flere valg!

Jeg har vært tilskuer/lytter til mange online Summits på engelsk med forskjellige temaer, og har hatt utrolig utbytte av dette både faglig og personlig. Og plutselig kjente jeg at dette skal jeg arrangere på norsk!

To måneder etter hadde vi det første eventet og det var en kjempesuksess!

Vi sendte live i zoom i 8 timer hver dag i tre dager og det var en fantastisk stemning hele veien. 


Sååååå mange fantastiske kommentarer og tilbakemeldinger som vi har fått både underveis og etter arrangementet. 

Det var tydelig at det var et hull i markedet her, og det hullet skal vi fortsette å fylle. 

Jeg satte i gang i februar 2023 med planleggingen og fikk med totalt 10 andre helsecoacher og veiledere som tilbyr kurs og informasjon online til eventet i april. 

Planleggingen gikk fort, vi hadde lite tid til markedsføring og vi var henrykt over 250 påmeldte og hele lørdag og søndag fra ca kl 1000 på morgenen og frem til kl 1800 var det konstant ca 60 stykker pålogget zoom og facebook-gruppa vi sendte i samtidig. 


Dette var vårt første event, og dette var bare begynnelsen! 

Neste år 12.-15.april 2024 skal vi ha neste event og da vil det handle om hormonell helse, overganger og sexualitet i overgangene. 

Vi gleder oss allerede og regner med at det blir et mye større event når vi nå har ett helt år å planlegge det på og sende ut informasjon om det på. Det kommer til å være flere tilbydere og jeg har noen gullkort i ermet denne gangen også. 


Vi kommer til å poste på en offisiell facebooksiden om eventet etter hvert som vi får programmet på plass, så følg med og del gjerne informasjonen videre med dine venner. På denne offisielle facebooksiden vil det komme informasjon når ting begynner å komme på plass. 

Mer informasjon om kursene mine får du via denne linken. 

Følg meg gjerne på youtube her! Klikk på å abonnere så får du oppdatering når jeg legger ut noe nytt. Det er helt gratis!

Hva er fibromyalgi og hvordan kan man bli bedre?

Hva er fibromyalgi og hvordan kan man bli bedre?
Fibromyalgi er en tilstand som forårsaker langvarig smerte og ømhet i muskler, ledd og sener. 

Mange mennesker med fibromyalgi opplever også tretthet, søvnforstyrrelser og kognitive problemer. Tilstanden kan være svært utfordrende å leve med, da det ofte ikke finnes en åpenbar årsak eller kur. 

En av de største utfordringene ved livet med fibromyalgi er å balansere aktivitet og hvile.

Mange mennesker med fibromyalgi opplever at hvis de overbelaster seg eller stresser for mye, kan det føre til en smertefull flere-dagers krise. Men på den annen side, hvis de hviler for mye, kan det føre til stivhet, tretthet og mer smerter. En av nøklene til å mestre fibromyalgi er å lære sine egne grenser, og å ta vare på kroppen sin med bevegelser tilpasset dagsformen og styrken i riktige mengder.

Fibromyalgi kan også bli ensomt å leve med. 

Mange mennesker med fibromyalgi opplever ikke at symptomene blir tatt på alvor eller blir forstått av andre, spesielt når de føler seg utmattet eller har mye smerter. Det kan også være vanskelig å forplikte seg til sosiale aktiviteter og opprette eller beholde relasjoner når redselen for  symptomer kommer i veien. Likevel, kan det å ha støttende mennesker som forstår plagene rundt degg være avgjørende for å overvinne sykdomstilstanden og få en hverdag med mere mestring.

En av de tingene som kan hjelpe deg med å håndtere fibromyalgi, er å fokusere på positive og sunne vaner. Mens det ikke finnes en kur for fibromyalgi, har smertebehandling og mindfulness-baserte teknikker vist seg hjelpsomme for mange. Mindfulnessøvelser, dyp avspenning, moderat fysisk trening og balansering av kostholdet kan hjelpe med en bedre kontroll over symptomer. I mitt onlinekurs hjelper jeg deg gjennom et helt år med å danne grunnlaget for sunne og gode vaner som bidrar til å redusere smerter og utmattelse og gr deg en mestringsfølelse.

Til slutt kan det å ha en selvbevisst og optimistisk holdning være avgjørende for å takle fibromyalgi på en god måte. 

Selv om det kan være vanskelig noen ganger, spesielt når en ser at det å være en aktiv deltaker av samfunnet blir vanskelig, kan øvelser med fokus på aksept og positiv tenkning gjøre det lettere å ivareta og oppleve positive aspekter av livet. Reflektere over hva man kan klare , hva som gir glede i hverdagen og hva som finnes av ressurser i alle mennesker og ting rundt oss kan være oppløftende. Å aktivt finne metoder for å justere tilpasninger i hverdagen og takle de utfordringer man møter kan være vanskelig på egen hånd når livet butter imot. Da vil du finne styrke og hjelp i onlinekursene jeg har laget og i de andre deltakerne. 

Alt i alt krever livet med fibromyalgi en åpen tilnærming til seg selv og til andre, og en konstant nysgjerrighet og utforsking i hva som kan hjelpe til med å beholde eller øke livskvaliteten. 

Tålmodighet og tro på at det nytter kan bidra til håp og støtte i å forstå hvilke tiltak som fungerer best for deg. Målet er å leve så normalt som mulig, og bygge opp ferdigheter til å mestre daglige utfordringer.


Klikk her for mer informasjon om ONLINEKURSENE jeg lager.


Vil du ha en mail neste gang jeg blogger? Klikk her!

Følg meg gjerne på youtube her! Klikk på abonnere (det er helt gratis) så får du oppdatering når jeg legger ut noe nytt. 





Hvordan du kan overleve juleforberedelsene med din fibromyalgi

Hvordan du kan overleve juleforberedelsene med din fibromyalgi
Gruer du deg til jul? 
Kjenner du at du kommer til å være helt utslitt av alt du føler at du MÅ gjøre?
Og så føler du at det er forventet at du skal glede deg og ordne og styre og lage verdens beste jul siden  du "bare" går hjemme? Eller fordi du jobber redusert stilling på grunn av helsa di? Friske mennesker forstår ikke at sykdom aldri tar ferie.....det er en heltidsjobb i seg selv!


Jeg vil gi deg noen råd som jeg selv ikke fulgte da jeg var syk av min fibromyalgi. Hadde jeg klart å følge disse rådene selv, så ville julefeiringene blitt annerledes....blitt litt enklere for å si det mildt. 



  1. Planlegg jula i god tid og gjør innkjøpene til gaver tidlig på høsten om du kan, så slipper du streve i butikker når de er fulle av stressa folk. 

  2. La noen andre lage julemiddagen, det går fint om det ikke blir akkurat sånn som du er vant til. Det viktigste er at du ikke er utslitt på julaften.

  3. Vasker du til jul? 
    Slutt med det! Det er den mørkeste tiden på året, ingen som ser støvet uansett. Bedre å vaske på våren!

  4. Dersom du baker, let etter oppskrifter med alternativer til sukker. 


    (Du vet at sukker trigger smertene og det er lurt å prøve å unngå det så mye du kan. Ihvertfall hjemme hos deg selv! Det finnes ganske gode alternativer til sukker nå, og det holder å bake en eller to sorter. )

  5. Du trenger ikke 7 sorter. Om du absolutt vil ha mange sorter, så avtale med familie eller venner at dere baker forskjellige sorter og så deler med hverandre. 

  6. Lag deg en timeplan der du legger inn tidspunkter for hvile i løpet av dagen. Det er så fort gjort å brenne av alt kruttet på en god dag, og så betaler du for det i dagesvis etterpå. 

  7. Snakk med familien din og de du skal feire jul med på forhånd, finn ut hva de forventer og fortell hva du selv forventer av både deg selv og de rundt deg. Husk at tradisjoner er til for å brytes!


GOD JUL!

Klikk her for varsel neste gang jeg blogger. 

Klikk her for informasjon om frønæring som kan hjelpe deg med å bli kvitt betennelsene i kroppen! (Det har forandret mitt liv totalt)



 
Read Older Updates Read Newer Updates