Yoga, essensielle oljer og chakraene

Yoga, essensielle oljer og chakraene
Yoga og eteriske oljer kan få oss til å føle oss bedre, men hvorfor reagerer vi på den måten? 

Fysisk anstrengelse, flyten av stillinger og pusteteknikker spiller alle en rolle i yoga mens duftene av essensielle oljer i tillegg gir unike fordeler. 

Men hva menes med de mystiske chakraene det ofte snakkes om når det kommer til både yoga og eteriske oljer? Hva er det og hvordan kan det bidra til at vi føler oss bedre?

Hva er et chakra?
Chakra beskrives ofte som en virvlende energistrøm, men betyr bokstavelig talt «snurrende skive» eller «hjul» og er ett av mange ord i det gamle sanskritspråket som fortsatt brukes i yogapraksis.

Tradisjonelt fremmer yoga ikke bare din fysiske kropp, men også "energikroppen", som en livskraft. Dette kalles "prana" på sanskrit og strømmer rundt gjennom kanaler kalt "nadi". Chakraene er stedene der kanalene møtes, og det er vanligvis syv av dem. 


Hvert chakra tilsvarer et område av den fysiske kroppen og strekker seg i en linje fra rotchakraet på enden av ryggraden til kronechakraet på toppen av hodet. Alle har en funksjon, men det generelle målet med yoga er å holde dem åpne og tilpasset slik at livskraften din flyter fritt og dermed gir deg en følelse av fysisk og følelsesmessig velvære.

Hvordan brukes chakraet i yoga?
Når du praktiserer yoga, kan yogalærere råde deg til å visualisere prana som en gyllen tråd som trekker deg oppover for å hjelpe deg med balanse og fokus. Du kan også bruke chakraet til å støtte deg selv i forskjellige posisjoner ved å aktivere eller "låse" området av kroppen knyttet til chakraet.

Kan essensielle oljer brukes med chakraene?
Å forbedre yogaøkter med essensielle oljer for hvert chakra betyr at de også kan spille sin rolle, sier Ed Dailey, Young Livings erfarne yogautøver og oljetrener. Da fungerer chakraene, essensielle oljer og yoga sammen i harmoni.

Hvordan balanserer du chakraene dine med essensielle oljer?

Rotchakraet (muladhara på sanskrit), som er plassert nederst på ryggraden, aktiveres i yogaposisjoner som krigerposisjonen eller treet, som krever balanse. Den er assosiert med en følelse av å være forankret og stabil, noe som passer perfekt til Young Livings styrkende eteriske oljeblanding Believe. "Den er beriket med røkelse som hjelper deg å få en følelse av rolig balanse. Påfør den på håndleddene når du trener yoga", sier Dailey.

Når vi beveger oss oppover fra rotchakraet, er sakralchakraet (svadhishthana) assosiert med kreativitet og relasjoner, mens solar plexus chakra (manipura), som også kalles vårt "ildsenter", sitter mellom navlen og brystet og er knyttet til selvtillit og viljestyrke.

Hjertechakra (anahata) er assosiert med kjærlighet og medfølelse, så "notene av vår essensielle olje Rose (rose) som forekommer i Young Livings beroligende duft White Angelica og blandingen Joy kan inspirere deg til å åpne hjertechakraet ditt og fremme ubetinget kjærlighet og gi deg en følelse av selvtillit og ro, sier Dailey.

Hals-chakraet (vishuddhi) sitter ved bunnen av nakken og er assosiert med kommunikasjon, mens det tredje øye-chakraet (ajna) kan finnes mellom øyenbrynene og anses å være ditt intuisjonssenter som gir indre veiledning. Til slutt har vi kronechakraet (sahasrara), som anses å forbinde deg med det uendelige og gi positivitet og fred.

Ideen om energikroppen og å holde chakraene åpne og justerte kan høres komplisert ut, men siden yoga er veldig knyttet til chakraene og de kjente posisjonene er designet for å fungere med dem, vil du kunne nyte fordelene med dem hvis du trener yoga!


Tekst er hentet fra YL blog og kreativt oversatt av Heidi Solberg



Er du interessert i hvordan essensielle oljer kan bidra til å gjøre hverdagen din mindre stressende og mye morsommere? Klikk på denne linken for informasjon. 

Sjekk min Youtube-kanal for videoer om helse og trening med mere. Klikk gjerne på å abonnere på den, det er helt gratis og da får du oppdatering når det kommer nye videoer som kan være interessante for deg.

Vil du ha varsel neste gang jeg skriver en artikkel? 
Klikk her for beskjed. ;) 

Oregano essensiell/eterisk olje

Oregano essensiell/eterisk olje
Oregano antas å ha sin opprinnelse på fjellsider i Hellas, Italia og over hele Middelhavet. Faktisk forteller den greske legenden at gudinnen Afrodite dyrket aromatisk oregano i hagene i Olympus-fjellet for å gi glede. I dag er den mye brukt i kjøkken over hele verden. 
Vi forbinder oftest ikke denne oljen med de oljene vi smører på kroppen, så med denne bloggen gir jeg deg noen tips for bruk av oregano eterisk olje i håp om at den kan bli en favoritt i din egen olje-samling.

Bruk essensiell oreganoolje i badekaret ditt.
Etter en lang dag ute på jobb eller travle helger med de minste, hva er vel bedre enn et avslappende bad? Med den krydrede og stimulerende essensielle Oregano-olje kan du forvandle et helt vanlig bad til en spa-lignende opplevelse. Den beroliger huden din samtidig som den frisker opp sansene dine med sin sterke, urteduft. Bare tilsett 6-8 dråper av denne forfriskende oljen i et rennende bad og synk inn i total lykke!

Nyt en magisk massasje med essensiell oreganoolje
Takket være sin beroligende aroma, er Oregano eterisk olje spesielt fantastisk når den brukes som massasjeolje på trette muskler.  
Enten det bare er slutten av en travel uke eller du har jobbet spesielt hardt på treningsstudioet, vil massering av eterisk olje av oregano i nakken, skuldrene og ryggen garantert gi deg godfølelsen.

For den perfekte blandingen, kombiner noen dråper oregano med 10 ml Young Living V-6® Enhanced Vegetable Oil Complex og nyt. 


Håret ditt blir vakrere med Oregano essensiell olje.
Å ta vare på lokkene våre og holde de myke og sunne er en av de beste måtene å sikre at vi føler oss på topp! Det bidrar til å øke selvtilliten og tryggheten vår. For å få håret ditt til å lukte like vakkert som det ser ut, hvorfor ikke prøve å tilsette noen dråper Oregano eterisk olje til favorittsjampoen din? Ikke bare har den en fantastisk duft, men den vil rense og gi næring til håret og hodebunnen også!

Perfeksjoner din parfyme med essensiell oreganoolje

Selv om den har utallige fordeler og gode egenskaper er utvilsomt favoritten vår med Oregano eterisk olje dens utrolige duft! Varm, urteaktig og innbydende, Oreganos duft er spesielt potent ettersom oljen er dampdestillert fra planten. 

Jeg elsker å kombinere den med andre essensielle oljer for å lage vakre signaturparfymer. For å skape din ultimate aroma, prøv å kombinere Oregano med komplementære oljer som sitron og patchouli, og påfør pulspunktene dine for en lokkende duft som vil gi deg indre ro gjennom hele dagen!

Lag mesterlige måltider på kjøkkenet ditt med Oregano+ essensiell olje
Jeg kunne umulig skrive om Oregano uten å komme innom den deilige Oregano+ eteriske olje. Denne kulinariske oljen er en flott måte å tilføre krydret, velsmakende smak til favorittrettene dine. Den er like allsidig som den er velsmakende. Hvis du elsker smaken av friske urter i matlagingen, hvorfor ikke prøve Plus-oljene? Fra salatdressinger til marinader og tilsatt olivenolje, Oregano+ gir rettene dine den perfekte vrien. 



Har du prøvd noen av +-oljene fra Young Living i maten din?

Er du interessert i hvordan essensielle oljer kan bidra til å gjøre hverdagen din mindre stressende og mye morsommere? Klikk på denne linken for informasjon. 

Sjekk min Youtube-kanal for videoer om helse og trening med mere. Klikk gjerne på å abonnere på den, det er helt gratis og da får du oppdatering når det kommer nye videoer som kan være interessante for deg.

Vil du ha varsel neste gang jeg skriver en artikkel? 
Klikk her for beskjed. ;) 


Copaiba essensiell olje, hva er denne bra for?

Copaiba essensiell olje, hva er denne bra for?

Alle har hørt om eller har et forhold til essensielle oljer som Lavendel og Peppermynteolje. 

 

De fleste har også hørt om cannabis eller CBD-oljer, men det er mindre sannsynlig at du har hørt om Copaiba-olje. 

 

Både cannabis og copaiba inneholder kjemiske komponenter som heter cannabinoider. De kan påvirke kroppens eget endocannabinoide system. Det endocannabinoide systemet har du kanskje ikke hørt om? Det handler om helse og velvære, men er sjelden omtalt. Vi har hørt om hormonsystemet og nervesystemet vårt, men når vi hører om cannabinoider tenker vi at dette er noe ulovlig. SBD-olje er reseptbelagt i Norge pdd, men i mange land er dette nå fritt til salgs som et middel man kan stimulere immunforsvaret og forebygge helseproblemer med på samme måte som med Echinacea-planten. For å lese mer om dette se denne linken. 



Copaiba-oljen har en varm, mild duft med innslag av krydder, honning og tre. Oljen er kjent for å virke meget beroligende og balanserende, og er brukt i hundrevis av år for sine helsefordeler. 

Eterisk Copaiba-olje kommer fra Copaiba-treet (Copaifera officinalis), det «eviggrønne treet» med ranker av små hvite blomster som vokser i tropiske regnskogsområder i Sør-Amerika. 

Innfødte i Sør-Amerika har verdsatt dette treet i mange hundre år som naturens eget apotek. Kvaen fra treet har vært brukt av de innfødte i Amazonas som medisin for mange plager i flere hundre år. 

Copaiba-oljen utvinnes fra regnskogen på en bærekraftig måte, samtidig som lokalbefolkningen i området  ivaretaes blant annet ved at de jobber med å utvinne oljekvaen (resinet) fra tresorten.

Det er begrenset tilgjengelighet på Copaiba-olje. Det er for å ivareta bærekraftigheten og ressursene. Et enkelt tre kan gi opptil 40 liter kvae per år - som tappes av treet uten å ødelegge treet eller skogen der det vokser. 

På grunn av det høye innholdet av Beta-Carphyllen er den helt fantastisk å bruke til hudpleie. Den kan eliminere fine linjer i huden din på kort tid. Ha noen dråper opp hudkremen din eller lag deg en hudolje-serum selv.

Hva med et fotbad etter en lang dag?

1/2 kopp epsomsalt
2-3 dråper Copaiba
2-3 dråper Pan-Away

Strø dette i et fotbad og la føttene kose seg

Den er også super å massere inn i huden etter trening. Bland den ut med V6 olje eller annen nøytral massasjeolje.

Eller lag deg din egen parfymeblanding ved å bruke Copaiba sammen med en av dine andre favoritter som Vanilla, Kunzea eller Jasmine? Bare fantasien setter grenser. 




Er du interessert i hvordan essensielle oljer kan bidra til å gjøre hverdagen din mindre stressende og mye morsommere? Klikk på denne linken for informasjon. 

Sjekk min Youtube-kanal for videoer om helse og trening med mere. Klikk gjerne på å abonnere på den, det er helt gratis og da får du oppdatering når det kommer nye videoer som kan være interessante for deg.

Vil du ha varsel neste gang jeg skriver en artikkel? 
Klikk her for beskjed. ;) 

Noe å varme deg på denne vinteren

Noe å varme deg på denne vinteren
Enten du foretrekker de høstlige smakene av krydret te, kakao eller du velger festlig eggedosis til jul, har alle en varmende favorittdrikk etter hvert som de kaldere månedene legger sin kalde svøpe rundt oss.

Prøv noe nytt i år ved hjelp av den utrolige Plus-oljeserien? Søte og krydrede Plus-oljer er fullpakket med de deiligste smaker og det holder lenge med så lite som én dråpe, og de er fantastisk allsidige, slik at du kan piffe opp alt fra morgenkaffen til en festlig festpunch!

1. Piff opp din gresskarkrydderlatte
Etter hvert som årstidene skifter, tyr mange av oss til den varme og beroligende smaken av gresskar for å krydre drinkene og bakevarene våre. Med denne smakfulle oppskriften vil du enkelt kunne kopiere favorittkaffen din hjemme, og sikre at kjøkkenet ditt er fylt med duften av jul og kaffedrikken din varmer godt.

Hva du trenger
2 ts gresskarpuré
1 dråpe Cinnamon Bark+ eterisk olje
1 dråpe Ginger+ eterisk olje
1 dråpe Muskat+ eterisk olje
30 ml espresso eller sterk kaffe
250 ml melk etter eget valg
Metode
Ha gresskarpuréen i et stort glass eller krus.
Rør inn de essensielle oljene og kaffen til de er blandet.
Ha melken i en kjele på lav varme til den er dampende og skummende.
Hell i kaffeblandingen, og hell over eventuelt skum.
Rør for å blande det godt, og dryss med kanel- eller gresskarkryddersmak før servering.


2. Fall pladask for varm epledrikk
Varm, krydret og akkurat søt nok. Denne deilige drinken kan lages i store porsjoner og oppbevares i opptil 2 uker i kjøleskapet. Perfekt som en pick-me-up etter lange vinterturer eller travle dager med julehandel, denne festlige drikken er garantert en familiefavoritt!

Hva du trenger
10 store epler, delt i kvarte (epler med sterk smak som Granny Smith fungerer best)
4 kanelstenger
1 ss allehånde krydder
3 dråper nellik+ eterisk olje
3 dråper Orange+ eterisk olje
3 dråper Muskat+ eterisk olje
60 g brunt sukker


Metode
Tilsett epler, kanelstenger, Allehånde, essensielle oljer og brunt sukker i en stor gryte over middels varme.
Dekk med vann med minst 5 cm. Kok opp, reduser deretter varmen, dekk til og la det småkoke i 2 timer.
Etter de to timene bruker du en potetstapper eller tresleiv til å mose de myke eplene. Sett tilbake på platen og la det småkoke uten lokk i 1 time til.
Sil væsken gjennom en finmasket sil, og trykk med en tresleiv for å presse ut all saften. Kast resten av fruktmassen.
Serveres varm.



3. Sett litt piff på hjemmelaget varm sjokolade

Varm sjokolade føles som jul i en kopp. Denne deilige drikken er en favoritt i høytiden, og med tilsetning av Peppermint+ eterisk olje får den en smakfull forvandling. Lag en drikk som julenissen og nissene hans ville være stolte av med denne fantastiske oppskriften!

Hva du trenger
200 g vanlig mørk sjokolade, delt i biter
600 ml melk etter eget valg
150 ml krem
Sukker, etter smak (også godt uten sukker)
5 dråper Peppermint+ eterisk olje

Metode
Ha sjokoladen og melken i en kaserolle og varm forsiktig opp, rør til all sjokoladen har smeltet.
Fortsett å varme til melken damper, ta deretter av varmen og rør inn fløten.
Når det er blandet, tilsett sukker etter smak sammen med Peppermint+ eterisk olje. Rør godt og server.


4. Hev julen til nye høyder med denne enkle eggedosisen

Eggnog – enten elsker du den eller hater den, men én ting er klar, den legemliggjør julens ånd. Med tillegg av våre utrolige Plus-oljer, hvorfor ikke prøve det på dine familieselskap i år?

Hva du trenger
6 mellomstore eggplommer
150 g melis/sukrinmelis
500 ml melk etter ønske (usøtet mandelmelk)
400 ml krem (Gryr)
5 dråper Muskat+ eterisk olje
Metode
Pisk eggeplommene i en bolle med 100 g av melis til blandingen er blekgul og tykk (dette gjøres best med en elektrisk håndmikser).
Rør inn melk, kremfløte (Gryr) og Muskat+ eterisk olje.
Sett eggedosisblandingen i kjøleskapet og frys ned eggehvittene.


Når du er klar til servering, tiner du eggehvitene i en ren metall- eller glassbolle. Bruk en håndholdt elektrisk mikser og visp eggehvitene til de blir skummende og ugjennomsiktige. Tilsett de resterende 50 g sukker og visp eggehvitene til det dannes myke topper når visp fjernes.
Hell eggedosisen i en stor bolle og vend inn eggehvitene til de er godt blandet. Hell eggedosisen i glass og server med litt nyrevet muskatnøtt over toppen av hvert glass hvis du ønsker det.


Hvilken drikk elsker du å lage på vinteren? Hva er din favoritt?

Er du interessert i hvordan essensielle oljer kan bidra til å gjøre hverdagen din mindre stressende og mye morsommere? Klikk på denne linken for informasjon. 

Sjekk min Youtube-kanal for videoer om helse og trening med mere. Klikk gjerne på å abonnere på den, det er helt gratis og da får du oppdatering når det kommer nye videoer som kan være interessante for deg. 

Halloweentips med eteriske oljer

Halloweentips med eteriske oljer
Halloween er like rundt hjørnet, og det er en av favoritt-årstidene for mange, spesielt de unge har omfavnet denne skikken!
Bakken er dekket av vakkert høstløv, det er kjølig i luften og kveldene begynner å bli ganske så mørke og skumle.
I denne artikkelen tar jeg deg gjennom noen favorittdufter for sesongen, så uansett om Hallowen for deg består av lange, vemodige turer i skogen eller midnattsturer til hjemsøkte hus, kan du finne eteriske oljer som vil forbedre Halloween-festlighetene dine!

1. Nyt en kriblende massasje med essensiell peppermynteolje

Med det kaldeste været snart over oss for fullt, er det viktigere enn noen gang å ta vare på kroppen vår, holde huden vår myk og smidig og musklene rolige og avslappet. 
For å sikre at du får mest mulig ut av avslapningen i løpet av sesongen, prøv å fortynne 15 dråper avkjølende peppermynteolje i 10 ml nøytral massasjeolje for en massasjeopplevelse som garantert vil bli skremmende god!
2. Krydre dusjen din med kanel essensiell olje

Hvis det er en duft som SKRIKER høst, er det kanel. Det er ingenting som er så luksuriøst og energigivende som en varm dusj på en kjølig morgen, og det er derfor helt perfekte å forvandle baderutinen din til en søt, krydret og fin anledning til å få litt Halloweenfølelse. Bare bland 1 dråpe essensiell olje fra kanelbark og 1 dråpe essensiell olje fra Palo Santo oppi en nøytral dusjsåpe for å nyte de rike, høstlige tonene.
Det går også an å bare skvette en dråpe olje på dusjveggen(ikke på plastvegger) før du går inn i dusjen for den samme dampbad-følelsen. 

3. DIY essensiell olje høstdekor – FALL pladask for duftdekor

Borte er tiden da vi bare pynter hjemmene våre til jul – vi elsker enhver unnskyldning for å piffe opp omgivelsene våre. Når er det bedre å sette litt farge og moro til hjemmene våre enn Halloween og høstsesongen? Fra kongler til tørkede appelsinskiver og kanelstenger, det er superenkelt å lage naturlige og vakre dekorasjoner til hjemmet. For å gi dem en ekstra krydret piff, prøv å kombinere favorittoljene dine i en sprayflaske og sprøyt over dekorasjonen, og bring duften av nybakt gresskarpai inn i hjemmet ditt hele døgnet!

4. Lag et ondskapsfullt heksebrygg med NingXia Red®

Et av høydepuntene med Halloween er utvilsomt alle de fristende godbitene! I år kan du gjøre det like sunt som det er deilig ved hjelp av NingXia Red®. Denne søte og syrlige drikken er fullpakket med fruktige smaker og en daglig shot av den fungerer som et flott alternativ til sukkerholdige drikker. Det rike innholdet i denne av antioxidanter fra fruktene den er laget av vil også gjøre deg godt!
For å få en smak som vil passe godt inn i Halloween-dagen din, kombiner 30 ml NingXia Red® med 2 dråper Cinnamon Bark+ eterisk olje og 1 dråpe Ginger+ eterisk olje per person.

5. Hvordan bruke oljer til å lage en FANG-tastisk unik parfyme

Jeg elsker hvordan essensielle oljer av høy kvalitet kan kombineres for å skape unike parfymer og dufter. Hvorfor ikke prøve å ta sesongens dufter og blande dem for en unik duft som er akkurat for deg? Med basisdufter som nellik og sedertre(Cedarwood), blomsterdufter som jasmin og geranium og høstdufter som appelsin og kanelbark, vil du snart kunne lage en parfyme som får alle til å spørre hva du har på deg!

Hva du trenger:
Tom 5 ml eterisk oljeflaske
V-6® Enhanced Vegetabilsk baseolje
Rollertopp
Basisduft eterisk olje (Nellik eller Cedertre f.eks)
Blomsterduft eterisk olje (Jasmin og Geranium)
Høstduft eterisk olje (Appelsin, Cinnamon bark)
Etiketter
Gjennomsiktig tape

Metode
1.  Kombiner 10–15 dråper av hver av de valgte oljene dine i den tomme flasken til den eteriske oljeblandingen din er balansert i duften.
2.  Når du er fornøyd med blandingen, fyll resten av flasken med V-6® blandeolje
3.  Sett på rollertoppen og hetten.
4.  Skriv på etiketten, lim den rundt flasken og påfør gjennomsiktig tape.
5.  Rull blandingen på nakken, håndleddene eller hvor som helst du bruker parfyme.



Har du noen tips til hvordan vi kan gjøre den mørke høst-tiden hyggeligere?

Er du interessert i hvordan essensielle oljer kan bidra til å gjøre hverdagen din mindre stressende og mye morsommere? Klikk på denne linken for informasjon. 

Sjekk min Youtube-kanal for videoer om helse og trening med mere. Klikk gjerne på å abonnere på den, det er helt gratis og da får du oppdatering når det kommer nye videoer som kan være interessante for deg. 

 
Read Older Updates