I mange år sleit jeg med søvn.
Jeg tror jeg er født med for mye stress i kroppen og for dårlig produksjon av søvnhormonet Melatonin.
For noen år siden begynte jeg å bruke Melatonin fast hver kveld for å bli søvnig. Det tok tid å venne kroppen til det, men etter to-tre uker var jeg tilvendt og jeg sov godt. Jeg brukte da 2 mg av virkestoffet i lang tid, så måtte jeg øke, og jeg måtte øke igjen. Jeg brukte mellom 6 og 10 mg melatonin fast til slutt.
Det er jo ikke farlig, det er ikke sovemedisin man får hangover av, men det er jo ikke heeeelt naturlig heller….
Så måtte jeg tenke nytt. Jeg liker ikke å ta tabletter, jeg liker ikke å fylle kroppen med giftstoffer som levra må streve med å bli kvitt etterpå. Hele tanken på at kroppen blir giftig er lite tiltalende jo mer jeg tenker på det.
Jeg hadde klart å slutte med hodepinetabletter og smertestillende (det skal jeg skrive mer om senere), og jeg ville gjerne kvitte meg med fyllstoffene i melatonin-tablettene også.
Se videoen under der jeg forteller om mine skritt mot bedre søvnhygiene og søvn.
Vil du ha hjelp av meg med din søvnhygiene?
Kontakt meg via lenken under, og jeg kan sammen med deg se på hva som kan hjelpe deg. Vi er alle forskjellige, med forskjellige liv og forskjellig kjemi i kroppen, så det som virker for en, virker ikke nødvendigvis for alle.
Nå har jeg samlet meg en del erfaring i å hjelpe andre med søvnproblemer. Jeg anbefaler alltid helt giftfrie hjelpemidler og veileder hver enkelt individuelt.
Du kan også bli med i vår facebookgruppe der vi deler våre erfaringer. Klikk her for link!
Før jeg går på badet og steller meg for natta setter jeg på diffuseren i soverommet en times tid. Jeg elsker Cedarwood i diffuseren før natta. Andre bruker Lavendel, Stress Away eller Frankincense. En kombinasjon av alle de siste tre er også nydelig.
I tillegg bruker jeg oljer lokalt på huden min.
Her er en oppskrift på essensielle oljer som virker avslappende på meg:
En rollerflaske på 5 ml
10 dråper Stress Away
5 dråper Lavendel
5 dråper Frankincense
(5 dråper Cedarwood om du har)
Fyll opp med V6 bæreolje)
Rull denne oljeblandingen på håndleddene, i halsgropa, inni navlen og under beina når du legger deg.
Har du noen tips og kommentarer?
Du er velkommen til å dele i kommentarfeltet. <3
Vil du ha mer informasjon om hvordan du kan ta ansvar for din egen helse? Her er mine tre gratis tips for bedre immunforsvar!
For mine videoer om helse og velvære, gå til min Youtube-kanal!
Liker du bloggene mine? Hvis du vil ha varsel når jeg har blogget, signer her så får du varsel rett i postkassa di!
0 Comments